جزاك الله ألف خير ويعطيك ألف عافيه بصراحه موضوع فعلا رائع ويفيد الكل

أتمنى أن المشرفات يثبتون الموضوع بما فيه من تمارين مفيده و يستطيع الواحد للرجوع لها ....

بصراحه موضوع رائع بارك الله فيك كنت من فتره ادور على تمارين للظهر

الاخت رنيم ،بارك الله فيك ،الموضوع كثير مفيد، وهو بالنسبة لي افضل موضوع رأيته للتمارين الرياضية ، ماشاء الله عليك ، الله يجزيك الخير
بس كنت بسأل عندك فكرة عن السعرات الحرارية التي نفقدها عند اداء هذه التمارين
واكرر شكري لك اختي الكريمة، جعله الله في ميزان حسناتك

مشكورة رنيم راح احتاج هالتمارين خصوصا اني مسوية دايت

الله يعطيك العافيه