بنت الزبرجد
•
جزاك الله خيرا وبارك فيك على الموضوع المفيد جدا
غرام مول
•
مشكوره على التمارين بس اهم شي الاراده وللحصول على جسم رشيق يجب زيادة معدل التمارين اسبوع بعد الاخر كذا حنا مع المدربه الاسبوع الاول عشرات وبعدها بالثاني نزيد على العشره عشره وبالتوفيق
مرة روعة وانا شفتها قبل كذا وباطبق بعض منها من شهرا ونفسي اشتري الأثقال عشان تمارين اليد مشكورةمرة روعة وانا شفتها قبل كذا وباطبق بعض منها من شهرا ونفسي اشتري الأثقال عشان تمارين اليد مشكورة
:)
يسلموووووو غاليتي والله لا يحرمك الاجر
تمارين جميله جد ومفيدة عسى الله ينفع بها الجميع
تحيااااااااتي
يسلموووووو غاليتي والله لا يحرمك الاجر
تمارين جميله جد ومفيدة عسى الله ينفع بها الجميع
تحيااااااااتي
الصفحة الأخيرة