دمعة حبر :

ما هي الحلول المقترحة لزيادة الوزن لمن يعانون من النحافة ؟؟ •1• التقليل من الشاي و القهوة و البيبسي لأن بها كافيين •2• الحذر من كثرة الاطباق المقلية لأنها تتسبب في سوء العملية الهضمية •3•تناول الفاكهة بعد وجبة الطعام مباشرة. •4• الاكثار من العصائر الطازجة و الابتعاد عن العصائر المعلبة •5•إضافة البهارات و الأعشاب للطعام لإعطاء الطعام نكهه فاتحة للشهية •6•تناول السلطات مع الطعام و بالاخص سلطة الطحينة •7• عدم شرب الماء قبل أو اثناء الاكل حتي لا تقل الشهية •8• البدء بالطبق الرئيسي و جعل الشوربة و السلاطة في النهاية •9•الطهى بإستخدام الزبد. •10• أستعمال العسل بدل السكر في المشروبات الساخنة و تناول المربي مع الكعك بين الوجبات •11• لا تأخير في تناول الطعام عند الشعور بالجوع و ذلك لمنع الجسم من حرق المخزون •12• الاهتمام بأكل الخبز الطازج و خاصة الخبز الاسمر •13• الاهتمام بالمشروبات المفيدة مثل : الحلبة بالعسل الاسود و التيليو و القرفة باللبن •14• الاهتمام بالالبان •15• بعض الوصفات المفيدة التي يمكن أستخدامها : زبادي+2 ملعقة حلاوة طحينية علي الريق ... ملعقة خميرة+ كوب لبن دافئ علي الريق يوميا سمعتو بنات المشروبات الغازيه مو زينه وكدلك الشاي والقهوه خففو منهم بدلو بالاشياء الطبيعيه لا زم تزيد اوزانكم بصحه وعافيه

ما هي الحلول المقترحة لزيادة الوزن لمن يعانون من النحافة ؟؟ •1• التقليل من الشاي و القهوة و...

غيداء نجد :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماشاء الله تبارك الله ألف مبروك لكل الفائزات تستاهلون كل خير . . عزيزتي : مدام هاجر كل الشكر والتقدير لكِ على المجهود الرائع كما أشكر القائده ولكل من ساهم في إنجاح المسابقه بارك الله فيكم مع أطيب تمنياتي لكم جميعاً بالتوفيق والحصول على الوزن المثالي ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماشاء الله تبارك الله ألف مبروك لكل الفائزات تستاهلون كل خير ...