Haja06 :

شفت الروابط بس حساب بعض الاكلات مختلف قليل عن اللي انا كنت معاهم. الشغلة الثانية لازم تحديد حصص الكاربوهيدرات في الدايت و نوعها حتى ينزل الوزن بشكل مستمر هذا ما تعلمته إلا بعد مضي سنة تقريبا و من طبقته نزل الوزن اسرع. يعني كنت اكل 20 نقطة بس وزني صار ينزل ببطئ و بعدين ثبت لكن عندما قللت الكاربوهيدرات (قللت و لم احذفها نهائيا) بدأ وزني ينزل اسرع. ما يمنع انك تمشين على النقاط اللي في الروابط خصوصا انه العضوات يقولون وزنهم ينقص. اي نظام يقوم على تحديد كمية الاكل و الرياضة و الحركة عادة يصاحبه نزول في الوزن. المهم ان نبدأ و نستمر. بالنسبة للزبادي يا اختي السوبر ماركت مليان انت شوفي اللي مكتوب عليها 99% fat free هذا معناه انها منزوعة الدسم. يوجد ماركة Yoplaitو Anchor Symbio و انواع اخرى كثيرة

شفت الروابط بس حساب بعض الاكلات مختلف قليل عن اللي انا كنت معاهم. الشغلة الثانية لازم تحديد حصص...

dina2004 :

مساء الفل على الكل .....:26: حابه اشارككم بهالموضوع واتمنى من الجميع التفاعل ......:) ما معنى وجودك في الكون وما الهدف منه وماذا فعلت لنفسك في الحياة ومن الذي يعتني بوجودك ؟ ارجو المشاركه ولكل حريته في التعبير عن احساسه اتجاه ربه ونفسه والكون من حوله.....:26:

مساء الفل على الكل .....:26: حابه اشارككم بهالموضوع واتمنى من الجميع التفاعل ......:) ما...