هذا الرجيم يناسب اللي بمثل حلاتي ومايستغنون عن الوجبات
الدسمة والدهون وهي سر حلاوة الطعام على وجه الخليقة لأن أكل الرجيم المشوي والمسلوق يجعل من الرجيم عذاب
وشقاء .. وراعيت بهذا الرجيم الوحدات الحرارية والتي في مجملها مايعادل 1000 كالوري فقط .. حيث سيفقد الجسم
ما يعادل من 2 الى 3 كيلو اسبوعيا ...
=====
الافطار..
أ- 2 شريحة توست أبيض أو أسمر
ب- بيضه أومليت أو مقلية
ج- حبة فاكهة سواء موزة او تفاحة او برتقالة
أو نصف كوب فاكهة معلبة بالسكر
د- كوب حليب قليل الدسم بالشاي مع محلي صناعي
الغداء...
أ- طبق سلطة خضراء مع خل وليمون
ب- تشيز برجر ساندويتش صغير من اي مطعم وجبات سريعة أو قطعة بيتزا كبيرة بالجبنة والخضروات
واللحمة على حسب الرغبة.
ج- 1 علبة دايت كولا
العشاء....
أ- 3 قطع سمبوسة بالخضار او اللحمة او الجبنة
ب- شاي بمحلي صناعي او علبة دايت كولا
وأعتقد مافي أشهى من هالرجيم مع الاحتفاظ بعدد
الوحدات الحرارية القليلة.. تحياتي,,,
:)
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكوووور اخوووي بس متأكد هذا رجيم ولا دلع <<<< سمبوسه وبيتزااا الواحد يتشجع يسويهمشكوووور اخوووي بس متأكد هذا رجيم ولا دلع <<<< سمبوسه وبيتزااا الواحد يتشجع...
أكيد اختي هذا رجيم والسعرات الحرارية فيه ما يعادل 1000
سعرة علما بأن اخصائيين التغذية يعطون اكثر 1200 و1600 ويكون الاكل عادة مولذيذ... توكلي على الله وجربيه
لمدة اسبوع وكيلو كامل اضمنه لج بالنقصان اذا مو 2 واكثر
مع الرياضة..
سعرة علما بأن اخصائيين التغذية يعطون اكثر 1200 و1600 ويكون الاكل عادة مولذيذ... توكلي على الله وجربيه
لمدة اسبوع وكيلو كامل اضمنه لج بالنقصان اذا مو 2 واكثر
مع الرياضة..
so0_0so :
يسلمووو اخوي ... الرجيم روووووووووووووعة ..يسلمووو اخوي ... الرجيم روووووووووووووعة ..
العفو اختي وانشالله تسوينه وتحصدين النتايج الطيبة
joolz
•
هاااااي زمااان عن ريجيماتك و موذاضيعك الطامح للرشاقة
خلاص من بكرة ان شاء الله ببدا بهالرجيم :)
عجبني مرة
بس في استفسارات:
بدال البيض أقدر أحط ملعقة جبنة او لبنة؟؟
و كمان الغدا ينفع تشيز برجر البيت؟؟
و العشا سمبوسة يعني فطاير؟؟
جولز لازم تتفلسف هههههه و لا ما تصير جولز
و شكراااااااااااااااااااااااا
خلاص من بكرة ان شاء الله ببدا بهالرجيم :)
عجبني مرة
بس في استفسارات:
بدال البيض أقدر أحط ملعقة جبنة او لبنة؟؟
و كمان الغدا ينفع تشيز برجر البيت؟؟
و العشا سمبوسة يعني فطاير؟؟
جولز لازم تتفلسف هههههه و لا ما تصير جولز
و شكراااااااااااااااااااااااا
الصفحة الأخيرة
بس متأكد هذا رجيم ولا دلع <<<< سمبوسه وبيتزااا الواحد يتشجع يسويه