10 ايام على كيفنا كانت من معي ب20 يوم الباقيه ؟؟؟

علاج السمنة والنحافة

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166


بنات عندي لكم نظام ولا ارووووع

الفطور: بيكون على كيفك بس اكثر شي الشوربه عشان تشبعين منها

وغصب تخففين من المقالي

ومن بعد الفطوووور ماتاكلين شي الا الساعه 1 او 2

علبه زبادي خالي الدسم

وكل يوم مشي ساعه الى ساعه ونص

وكل 5 ايام بنوزن من معي؟؟؟؟؟
13
1K

هذا الموضوع مغلق.

**أم أنس**
**أم أنس**
بالتوفيق
بيســان
بيســان
انا معاج
حبة الماس77
حبة الماس77
ابي التزم معك بس خايفه يقفلون الموضوع
ابس اشد حيلي شوي هالفتره
الأمورة ليل
الأمورة ليل
الله يسهل لك
bibaa
bibaa
انا معاج

بخبرج باللي اسويه
افطر ع كوب لبن مضاف له زيت زيتون وبذور الكتان مع 3 تمرات
اروح اصلي المغرب
ارد اكل 1 سمبوسه بالفرن مع حبه من اي شي مقلي
الساعه 8 ونص اروح امشي ربع ساعه وبعدين ع الدراجه ربع ساعه
اصلي العشاء بعدين اكل شوي هريس وبعده اشرب شاي اخضر

وقت السحور اكل اللي موجود بس بعده ع طول اشرب شاي اخضر مع بردقوش وقطرات من الليمون

بصراحه حاسه بطني وزنودي خفوو