. هل تخططين لمستقبلك؟ ان كان نعم.. كيف؟ وان كان لا.. لماذا؟
نعم أخطط دائماً, لدي تصورات للمستقبل و خطط للوصول إليها و قد بدأت في تنفيذ بعضها مع أنني تأخرت عن الجدول الزمني الذي قد أعددته من قبل
2. ما هو مستوى توترك في الحياة اليومية؟ وهل لديكِ طرقا معينة للتخلص من هذا التوتر؟
توتر عالٍ جداً أكبر من التوتر في محطات الكهرباء :)
منذ أن كنت صغيرة و أنا لدي مشكلة التوتر فترينني في الامتحانات مثلاً أهز قدمي بعنف لأفرغ شحنة التوتر لدرجة أن طاولات الصف كلها تهتز معي..ههه
من الطرق التي أتبعها في التخلص من التوتر, التنفس البطيء, التفكير الايجابي بمعنى أنني أردد لنفسي بأن هذا الأمر مؤقت و سيزول و أتخيل الوضع بعد زواله كم سيكون جميلاً
الصلاة طبعاً مهمة جداً خصوصاً عندما أصل لدرجة من التوتر يتوقف معها عقلي تماماً فلا أجد حلاً سوى الصلاة و هي تزيل كل التوتر و القلق بلمسة سحرية مع دعاء من القلب لرب العالمين يفتح بوجهي كل الأبواب المغلقة
الاستغفار طريقة أخرى بدأت في اتباعها مؤخراً
و سأعطيكي مثالاً صغيراً عن تغلبي على التوتر
عندما كنت بالمدرسة كنت أشعر بالخجل الشديد و عندما أقف لأجاوب على أي سؤال أشعر بنبضات قلبي ترتفع لتصل إلى رأسي و يبدأ جسدي بالارتجاف و يتصبب العرق مني
أصبحت أرغم نفسي على الإجابة على أسئلة المعلمات حتى أتعرض لنفس الموقف مرات عدة و أبداً بالتعود عليه.. فكنت من أكثر بنات الصف مشاركة
و أصبحت عندما أقف لأجاوب أفصل عقلي عن جسدي.. بمعنى أنني أتوقف عن التفكير بردة فعل جسدي و توتري و أركز عقلي مئة بالمئة في الإجابة التي أريد أن أقولها حتى أنني أندمج تماماً في الأجابة و لا أعود أشعر بالبنات اللاتي يحدقن بي أبداً
و نجحت الخطة و أصبحت أكثر ثقة بنفسي و ظهرت النتائج في الجامعة فقد كنت منطلقة في الحديث من دون توتر
3. هل تعتمدين على حدسك الداخلي في اعطاء بعض القرارات؟ ان نعم.. اذكري لنا امثلة.
نعم و كثيراً جداً
مثال صغير: أهلي كان لديهم خادمة فلبينية و كانوا يلحون علي لأترك طفلي عندها عندما أريد أن أخرج من المنزل و لكني كنت لا أرتاح لها نهائياً و لم أوافق أبداً برغم إلحاحهم المتواصل و فضلت أن أبقى في البيت مع طفلي
بعد عدة أشهر اكتشفنا أن الخادمة كانت تعمل بالدعارة و تدخل رجالاً غرباء إلى منزل أهلي في غيابهم
طبعاً حمدت الله أنني اتبعت حدسي و إلا الله وحده يعلم ماذا كان سيحصل لطفلي مع رجال غرباء أتوا لقضاء متعتهم مع الخادمة التي كانت ستهمل ولدي بالتأكيد

رومانسيات مدفونه :
هل تخططين لمستقبلك؟ ان كان نعم.. كيف؟ وان كان لا.. لماذا؟ نعم والحمد لله احيانا كلها احلام في راسي واحيانا ادونها في ورقه وابدأ اطور نفسي بهذه النقط مثلا .. الجانب الديني .. والاهتمام بالنوافل ,, وصلاه الوتر ,, راح اركز عليها هالشهور الاولى ثم ابدأ في نقطه صيام الاثنين والخميس ,, والايام البيض الجانب التربوي ... اهتم بتعليم اولادي مع انهم صغار اردد عليهم القران ( الفاتحه والمعوذات ) احاول احفظها لهم .. اعلمهم اسماء الحيوانات والالوان ... الخ طريقه اشتريت كتب ,,, وحضرت دورة بالمنتدى ,, وعجبني موقع بنين وبنات وبدأت في تعليمهم عن طريقه وناويه اشتري قصص الانبياء للاطفال تحت السن السادسه الجانب الثقافي ... اهتم بثقافتي .. اقرا عن طريق النت .. دورات .. مواضيع ... الجانب الجمالي .. احاول اهتم ببشرتي التي اهملتها منذ دخول القفص الذهبي اهتم بشعري الذي اصابته عوامل تعريه من الحمل والرضاعه وما جار عليه الزمن خخخخخخ :hahaha: اهتم بجسمي . <<< لم يكن بالخطه ولكن هذا خطه جديده ساكتبها بمدونتي ف:hahaha:جسمي خرب بسبب الحلى :icon33: وبعد حصولي على وزن مثالي رجع انخرب اكثر من اول :icon33: هدف تعلمي الانجليزيه .. وبدات التنفيذ عن طريق النت وهناك اهداف اخري ولكني اتمنى ان يكون لي تخطيط يومي او شهري عوضا عن السنوي حتى اعرف متى ابدا في تنفيذ هذه الخطه ولمده كم من الزمن .. 2. ما هو مستوى توترك في الحياة اليومية؟ وهل لديكِ طرقا معينة للتخلص من هذا التوتر؟ اخجل اجاوب عليه :35: طول يومي متوتره . ومن كثر التوتر اصارخ باعلى صوتي . واحيانا ابكي . لا امتلك زمام الامور بين التوفيق بين خططي وبين البيت والاولاد والزوج . والسبب العشوائيه التي اعمل بها وعدم التخطيط اليومي للاسف ليس لي اي طريقه لاتخلص من التوتر فعصافيري الصغار يلاحقونني في كل مكان وهذا ما يسبب لي التوتر اكثر لا اجد وقت لاقضيه مع نفسي للاسف :44: ابي منك طريقه 3. هل تعتمدين على حدسك الداخلي في اعطاء بعض القرارات؟ ان نعم.. اذكري لنا امثلة. لا ما عندي حدس بس ممكن اعتمد على احلامي .. لان اخاف منها .. خاصه لو فيها دلاله لشي احاول افسرها .. واحيانا تضبط .. وهذا جعلني اخاف منها اكثر :44:هل تخططين لمستقبلك؟ ان كان نعم.. كيف؟ وان كان لا.. لماذا؟ نعم والحمد لله احيانا كلها احلام في...
نعم يمكنك يا غالية.. تابعي معنا وشاركي اعتبارا من المحاضرة الرابعة
:)
جميلة جدا اضافتك حول مواجهة التوتر: مشاهدة الافلام الوثائقية.. مواجهة المشكلة وحلها
اشكرك على اضافتك القيمة :)
الرؤيا كالطائر.. كيفما فسرت وقعت :)
بالنسبة لتوترك العالي.. فالسبب يعود الى رفع سقف اهدافك كثيييرا..
تبحثين عن المثالية جدا.. وبحاجة الى ان تهدئي وتوازني حياتك اولا..
ابحثي عن اولوياتك وابدئي بها..
وقومي بانجاز واحد فقط في كل جانب.. ولو شيئا بسيطا
لا تغرقي في جميع الجهات يا غالية.. لانك ستغرقين في الاحباط والاكتئاب ولن تحققي شيئا
الانجازات البسييييطة هي التي تدعمك وتشجعك لان تكتبي المخططات الكبيرة..
وستحققين منها الكثير باذن الله تعالى
ذكرتُ احدى الطرق لمواجهة التوتر بسبب الاطفال في الجزء الثالث من الفباء الزواج.. راجعيه في المنتدى
موفقة يا رومانسيات :26:
:)
جميلة جدا اضافتك حول مواجهة التوتر: مشاهدة الافلام الوثائقية.. مواجهة المشكلة وحلها
اشكرك على اضافتك القيمة :)
الرؤيا كالطائر.. كيفما فسرت وقعت :)
بالنسبة لتوترك العالي.. فالسبب يعود الى رفع سقف اهدافك كثيييرا..
تبحثين عن المثالية جدا.. وبحاجة الى ان تهدئي وتوازني حياتك اولا..
ابحثي عن اولوياتك وابدئي بها..
وقومي بانجاز واحد فقط في كل جانب.. ولو شيئا بسيطا
لا تغرقي في جميع الجهات يا غالية.. لانك ستغرقين في الاحباط والاكتئاب ولن تحققي شيئا
الانجازات البسييييطة هي التي تدعمك وتشجعك لان تكتبي المخططات الكبيرة..
وستحققين منها الكثير باذن الله تعالى
ذكرتُ احدى الطرق لمواجهة التوتر بسبب الاطفال في الجزء الثالث من الفباء الزواج.. راجعيه في المنتدى
موفقة يا رومانسيات :26:

1. هل تخططين لمستقبلك؟ ان كان نعم.. كيف؟ وان كان لا.. لماذا؟
نعم ؛بالنسبة لي أساس ضمان نجاح الخطط المستقبليه هو تنظيم الوقت لهدا فانا املك دفترا للمدكرات ... أضع فيه اهداف يوميه واسبوعيه وشهريه وسنويه ...وباختصار هدفي ان اصبح فتاه ناجحه ومثاليه ...
. ما هو مستوى توترك في الحياة اليومية؟ وهل لديكِ طرقا معينة للتخلص من هذا التوتر؟
مستوى توتري 40%؛احب الاسترخاء ؛وطريقتي جدا سهله وهي :
1)الجلوس او الاستلقاء على الأرض .
2)اغلاق العينين وتخيل مكان جميل.
3)اضع احد اليدين على منطقة الصدر والاخرى على البطن.
4)اخد نفس بشكل بطيء حتى اشعر ان اليد التي على البطن ارتفعت قليلا (لاأتعمد) ثم أحبس الهواء لمدة 3أو5 ثواني.
5)اخرج الهواء بشكل بطيء حتى اشعر ان منطقة البطن عادت لوضعها الطبيعي.
اكرر هده الطريقه ثلاث مرات ... وبعد المره الثالثه...
6)اخد نفس عميق عن طريق الانف ثم اخرجه من الانف (لا احبسه)اقوم بها مرتين ...
فقط هده هي طريقتي واهم شيء ان تكوني في مكان هاديء ..
3. هل تعتمدين على حدسك الداخلي في اعطاء بعض القرارات؟ ان نعم.. اذكري لنا امثلة.
احيانا ...تخرجت العام الماضي من المدرسة وقررت دخول الجامعه... ونظرا لاني مغتربة اردت دخول الجامعه التابعه لسفارة بلدي لكنها كانت لا تقبل طلاب جدد وعرضوا علي الانتظار الي الترم الثاني ...لكني قررت التسجيل في جامعة تابعه لسفارة دوله اخرى ..وتم قبولي ونجحت في هدا الترم وعندما دهبت للجامعه الاولى لم تفتح الى الان ... فعلا الحمد لله اني ماضيعت سنه من عمري...
في النهايه حابه اقولك شكرا على هده الدورة الرائعه جعلها الله في ميزان حسناتك ... وانا طبقت نظام 10 10 10 على كل اهدافي والنتيجه كانت اني تحمست لتحقيقها ...
واسفه للاطاله ...
نعم ؛بالنسبة لي أساس ضمان نجاح الخطط المستقبليه هو تنظيم الوقت لهدا فانا املك دفترا للمدكرات ... أضع فيه اهداف يوميه واسبوعيه وشهريه وسنويه ...وباختصار هدفي ان اصبح فتاه ناجحه ومثاليه ...
. ما هو مستوى توترك في الحياة اليومية؟ وهل لديكِ طرقا معينة للتخلص من هذا التوتر؟
مستوى توتري 40%؛احب الاسترخاء ؛وطريقتي جدا سهله وهي :
1)الجلوس او الاستلقاء على الأرض .
2)اغلاق العينين وتخيل مكان جميل.
3)اضع احد اليدين على منطقة الصدر والاخرى على البطن.
4)اخد نفس بشكل بطيء حتى اشعر ان اليد التي على البطن ارتفعت قليلا (لاأتعمد) ثم أحبس الهواء لمدة 3أو5 ثواني.
5)اخرج الهواء بشكل بطيء حتى اشعر ان منطقة البطن عادت لوضعها الطبيعي.
اكرر هده الطريقه ثلاث مرات ... وبعد المره الثالثه...
6)اخد نفس عميق عن طريق الانف ثم اخرجه من الانف (لا احبسه)اقوم بها مرتين ...
فقط هده هي طريقتي واهم شيء ان تكوني في مكان هاديء ..
3. هل تعتمدين على حدسك الداخلي في اعطاء بعض القرارات؟ ان نعم.. اذكري لنا امثلة.
احيانا ...تخرجت العام الماضي من المدرسة وقررت دخول الجامعه... ونظرا لاني مغتربة اردت دخول الجامعه التابعه لسفارة بلدي لكنها كانت لا تقبل طلاب جدد وعرضوا علي الانتظار الي الترم الثاني ...لكني قررت التسجيل في جامعة تابعه لسفارة دوله اخرى ..وتم قبولي ونجحت في هدا الترم وعندما دهبت للجامعه الاولى لم تفتح الى الان ... فعلا الحمد لله اني ماضيعت سنه من عمري...
في النهايه حابه اقولك شكرا على هده الدورة الرائعه جعلها الله في ميزان حسناتك ... وانا طبقت نظام 10 10 10 على كل اهدافي والنتيجه كانت اني تحمست لتحقيقها ...
واسفه للاطاله ...

الصفحة الأخيرة
نعم ... كل شئ في حياتي صح غلط لازم احاول اضع صوره ولو تقريبيه له .
2. ما هو مستوى توترك في الحياة اليومية؟ وهل لديكِ طرقا معينة للتخلص من هذا التوتر؟
توتر مستمر ومتعب............اخرج او اكلم احد علشان اتخلص منه
هل تعتمدين على حدسك الداخلي في اعطاء بعض القرارات؟ ان نعم.. اذكري لنا امثلة.
قليل جدا