أم حمووودي
أم حمووودي •
مشكوووووووووووره دلوعه على سرعة تجاوبك معنا
ان شاء الله اذا لقيت الرز اليوم بابدا اتبع النظام من بكرا
ودي اسألك كمية التمر مفتوحه اكل قد ما ابي؟؟ لاني مدمنة سكريات و هذا اللي مخليني ما استمر بنظام معين و المكسرات كم كميتها و انت في الاسبوعين اللي نحفتي فيهم كنتي تاكلين حتى الشبع و لا تخففين مع ذا النظام
مشكوره يا ذوق و الله لو نحفت لادعيلك قدام الكعبه ان الله ينولك اللي تتمنينه
الدلوعــــــــــه
مبروووووك وعقبالي
مبروووووك وعقبالي
الله يبارك فيك يارب والعقبى عندك أنشالله توصلين للوزن اللي تبينه

الدلوعه
الدلوعــــــــــه
مشكوووووووووووره دلوعه على سرعة تجاوبك معنا ان شاء الله اذا لقيت الرز اليوم بابدا اتبع النظام من بكرا ودي اسألك كمية التمر مفتوحه اكل قد ما ابي؟؟ لاني مدمنة سكريات و هذا اللي مخليني ما استمر بنظام معين و المكسرات كم كميتها و انت في الاسبوعين اللي نحفتي فيهم كنتي تاكلين حتى الشبع و لا تخففين مع ذا النظام مشكوره يا ذوق و الله لو نحفت لادعيلك قدام الكعبه ان الله ينولك اللي تتمنينه
مشكوووووووووووره دلوعه على سرعة تجاوبك معنا ان شاء الله اذا لقيت الرز اليوم بابدا اتبع النظام...
كمية التمر على كيفك لكن اذا كنتي تحبي وزنك ينزل بسرعه خففي منه
والمكسرات عااادي يعني قدر كوب في اليوم وبصراحه ماكنت أكلها كل يوم يعني متى ماجات على بالي أكلها
أكل بهدوء وأمضغ شوي شوي الى مايتحول الاكل الى سائل واذا سويتي الطريقه هذي ماراح يتكدس الاكل في معدتك وراح تستفيدين من الاكل الصحي بوعدين اذا مضغتي شوي شوي راح تشبعي بسرعه المهم الاكل بهدوء وعاادي بالكميه اللي تحبيها ,,

والله يالغاليه ما أتمنى الا الذريه الصالحه وانشالله توصلي للوزن اللي تحبيه يارب

الدلوعه
*غنــوجــه*
*غنــوجــه* •
مشكوره
ابتسامة يأس
ابتسامة يأس •
مشكوره