نسيت أقول ترى بعد مسموح السكر البني لكن بأعتدال والسكر البني موجود عند العطار او في المحلات المتخصصه في الاكل الصحي

الله يبارك و يجازيك بالالف خير حبيبتي

:26: :26: :26:

الله يعطييييييييييييييييييييك العافيه ياالزينه والله يعطيك الي في بالك

وصحيح اذا رحتوا مطااعم عاادي كلوا مأكولات بحريه وسلطات وعصير برتقال بدوون سكر طبعا

واذا مطاعم شعبيه كلوا من الاكل اللي ماعليه لا لحم ولاسمن ولادجاج ولالبن مثل الفول والعدس والفلافل والعريكه والفريك والمرقوق بالخضار والجريش

وصحيح ترى المخلالات ضروريه مع الاكل وتكون مسويه بالملح فقط بدون الخل الصناعي

واللي يحبون الحلو يأكلون تمر محشي ب الفستق او اللوز او يأكلون موز

واللي في منطقتها يوجد بيت الصحه ترى عندهم أحلى بسكوتات وحلويات بدون سكر وبدون حليب وأحلى جبن بعد من حليب الصويا وطعمه جنان وحتى الشيبس والكورن فلكس بعد عندهم واسعارهم حلوووه

الدلوعه

اختي شو هو بيت صحة و وين ممكن الاقيه بجدة