أم سلمان الباحثة
•
هو الريجيم الصاروخي ابحثي عنه ويطلع لك
بسم الله الرحمن الرحيم اشوف كثير من الابنات يتكلمون عن هذا الرجيم فياليت وحده من الاخوات تحطلي الارابط الاني سويت بحث وما طلعلي شيء وسلامتكم :26:بسم الله الرحمن الرحيم اشوف كثير من الابنات يتكلمون عن هذا الرجيم فياليت وحده من الاخوات تحطلي...
السلام عليكم
انا اقولكم
3 ايام لبن ومشتاقاته وتكون خاليه من الدسم
ثاني 3 ايام فواكه باستثناء المانجا والعنب والتمر
3 ثلاث ايام الخضار وابتعدي عن البطاطا
4ثلاث ايام الدجاج واللحوم وتكون مسلوقه او مشويه
وان شاء الله اكون افدتج
انا اقولكم
3 ايام لبن ومشتاقاته وتكون خاليه من الدسم
ثاني 3 ايام فواكه باستثناء المانجا والعنب والتمر
3 ثلاث ايام الخضار وابتعدي عن البطاطا
4ثلاث ايام الدجاج واللحوم وتكون مسلوقه او مشويه
وان شاء الله اكون افدتج
بسم الله الرحمن الرحيم اشوف كثير من الابنات يتكلمون عن هذا الرجيم فياليت وحده من الاخوات تحطلي الارابط الاني سويت بحث وما طلعلي شيء وسلامتكم :26:بسم الله الرحمن الرحيم اشوف كثير من الابنات يتكلمون عن هذا الرجيم فياليت وحده من الاخوات تحطلي...
حبيباتي هذا ريجيم 12*12
نقلته لكي لك من غير منتدى للامانه
تخيلو بس في 12 يوم راح تخسوا حوالي 12 ويمكن اكثر لو مارستوا الرياضة،
الرجيم هو كالتالي:
مقسم إلى 4 فترات
اليوم الأول والثاني والثالث..
تاكلين زبادي وحليب ولبن قليل الدسم بس ،وإذا حبيتي شاي بدون سكر او مضاف إليه سكر دايت، او قهوة..بالإمكان تأكلي جبنة قليلة الدسم بس على خفيف..
اليوم الرابع والخامس والسادس..
فواكهة بانواعها..بس ابعدي عن الموز والمانجو,والتمر..وبإمكانك تناول عصير الفواكهة..وابعدي عن الفواكهة المعلبة وخصوصاً الاناناس لأن نسبة السكر علية جداً
في اليوم السابع والثامن و التاسع.
.خضار بانواعها..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم..ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة ..
في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر..
اخر الأيام ..تتركز الوجبة على الدجاج واللحوم..ويفضل الإبنعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق والمرتديلا والسلامي..سعراتها الحرارية عالية...
فإمكانك شرب شاي الاعشاب.. يشرب 8 كاسات ماء
النتيجة جداً مضمونة..وعلى فكرة اول يومين راح تدوخين شوية بس
دعواتكم لي بالنجاح في امتحاني الله يرضى عليكم
و بالتوفيق حبيباتي
نقلته لكي لك من غير منتدى للامانه
تخيلو بس في 12 يوم راح تخسوا حوالي 12 ويمكن اكثر لو مارستوا الرياضة،
الرجيم هو كالتالي:
مقسم إلى 4 فترات
اليوم الأول والثاني والثالث..
تاكلين زبادي وحليب ولبن قليل الدسم بس ،وإذا حبيتي شاي بدون سكر او مضاف إليه سكر دايت، او قهوة..بالإمكان تأكلي جبنة قليلة الدسم بس على خفيف..
اليوم الرابع والخامس والسادس..
فواكهة بانواعها..بس ابعدي عن الموز والمانجو,والتمر..وبإمكانك تناول عصير الفواكهة..وابعدي عن الفواكهة المعلبة وخصوصاً الاناناس لأن نسبة السكر علية جداً
في اليوم السابع والثامن و التاسع.
.خضار بانواعها..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم..ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة ..
في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر..
اخر الأيام ..تتركز الوجبة على الدجاج واللحوم..ويفضل الإبنعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق والمرتديلا والسلامي..سعراتها الحرارية عالية...
فإمكانك شرب شاي الاعشاب.. يشرب 8 كاسات ماء
النتيجة جداً مضمونة..وعلى فكرة اول يومين راح تدوخين شوية بس
دعواتكم لي بالنجاح في امتحاني الله يرضى عليكم
و بالتوفيق حبيباتي
بسم الله الرحمن الرحيم اشوف كثير من الابنات يتكلمون عن هذا الرجيم فياليت وحده من الاخوات تحطلي الارابط الاني سويت بحث وما طلعلي شيء وسلامتكم :26:بسم الله الرحمن الرحيم اشوف كثير من الابنات يتكلمون عن هذا الرجيم فياليت وحده من الاخوات تحطلي...
حبيبتي ام ليان انا توي باديه اليوم في رجيم 12×12 واشرايك تبدين معي وبعد كم يوم نشوف كم نزلنا ردي مني
بسم الله الرحمن الرحيم اشوف كثير من الابنات يتكلمون عن هذا الرجيم فياليت وحده من الاخوات تحطلي الارابط الاني سويت بحث وما طلعلي شيء وسلامتكم :26:بسم الله الرحمن الرحيم اشوف كثير من الابنات يتكلمون عن هذا الرجيم فياليت وحده من الاخوات تحطلي...
ام سلمان
الا صلاتي
اتمنى رحمه ربي
جزاكم الله خير ويارب ينولكم اللي في بالكم ويتم الصحه علي وعليكم يارب
الا صلاتي
اتمنى رحمه ربي
جزاكم الله خير ويارب ينولكم اللي في بالكم ويتم الصحه علي وعليكم يارب
الصفحة الأخيرة