العروس الحزينــه :

همــســــــــه يا بعد قلبي تسلميييييييييين والله همس الطبيعه انا اكون مبسوطه لوشفت ردك بمواضيعي لأنك عايشه وضعي كانك انا من رايي تقنعي اهلك بالريجيم علشان تكسبين الوقت عموما التمارين اللي امارسها راح ارسلها لك ع الخاص بنت الامارات 000 الملكه الباكيه000 سكر الكويت اللهم آمين والله يوفقكم انتو كمان ويحقق امانيكم ام زيـــــــد حبيبتي هلا بك حبيبتي والله يوفقك انتي كمان وتنحفي من غير شر ونصير نمر هنا بس نسلم وانا دخولي شبه يومي ان ماكان يومي طيف حبييبتي الف شكر يا قلبي وان شاء انحف وارتاح من همهم والرابط حبيبتي ماادري وينه بس هو مكتوب عندي وهذا هو: اليوم الأول والثاني والثالث..تاكلين زبادي وحليب ولبن قليل الدسم بس ،وإذا حبيتي شاي بدون سكر او مضاف إليه سكر دايت، او قهوة..بالإمكان تأكلي جبنة قليلة الدسم بس على خفيف.. اليوم الرابع والخامس والسادس..فواكهة بانواعها..بس ابعدي عن الموز والمانجو,والتمر..وبإمكانك تناول عصير الفواكهة..وابعدي عن الفواكهة المعلبة وخصوصاً الاناناس لأن نسبة السكر علية جداً في اليوم السابع والثامن و التاسع..خضار بانواعها..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم..ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة .. في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر..اخر الأيام ..تتركز الوجبة على الدجاج واللحوم..ويفضل الإبنعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق والمرتديلا والسلامي..سعراتها الحرارية عالية... وبكذا خلصت الإثنى عشر يوم ونقص من وزنك الكثير..طبعاً لا تنسوا الرياضة فهذي جداً مهمة علشان تشد الجسم وما يترهل .. فإمكانك شرب شاي أعشاب المكون من (بابونج+مرامية+اكليل الجبل) تاخذين من كل عشبة مقدار ملعقة صغيرة وتطحنيها ويضاف إليها الماء المغلي وتشرب بمكيات غير محدودة..يعني في بنات يشربون 3كاسات في اليوم والبعض يشرب 8 كاسات... النتيجة جداً مضمونة.. لينا حبيبتي سويه وتوكلي على الله وان شاء الله راح اكتب النتايج وافرحكم فيها قولوا امين وعندي اقتراح انك انتي تمشي ع نفس الريجيم بس يوم زبادي وتبدي باليوم الرابع وبعدها باليوم السابع وبعدها ياليوم العاشر وترجعني من اول تسويه من جديد اتوقع راح يعطي نفس النتايج ولا راح يكون 3 ايام متكرره بنفس الاكل والله يوفقك وانتظري النتايج علشان تتشجعين ان شاء الله حلا حبيتي كلامك اعطاني دافع اكثر انا طولي بين ال154 و 155 مو متاكده ستهم كلهم يا بعد قلبي انتي والله كلامك افرحني واخجلني مرررررررره والله يخليك ويسعدك وينحفك وان شاء الله يارب تنجحين وتطلعين الاولى علينا بس انتي شدي حيلك وخليك قوية اراده وان شاء الله راح توصلين لهدفك يا غاليه واكيد راح اطل عليكم اصلا مالي غنا عنكم انتم حبايبي الله يخليكم لي

همــســــــــه يا بعد قلبي تسلميييييييييين والله همس الطبيعه انا اكون مبسوطه لوشفت ردك...

العروس الحزينــه :

قررت انا العروس الحزينــــه واتعهد امامكم اني ابدأ من باكر الثلاثاء بنظام جديد عليه ان شاء الله راح تتغير اشياء كثيره والله يوفقني ويقوي ارادتي وييسر لي وينحفني من غير شر و اودع منتدى علاج السمنه بس بمر اسلم عليكم من باكر راح ابدأ بدايت 12 في 12 لحد مااوصل للوزن اللي ابيه وبعدها اسوي تثبيت وزن يعني تقريبا محتاجه 6 كيلو وراح اتبع التالي: شرب يوميا 2 ليتر ماء يوميا شرب ع الريق كاس مويه بالكمون وعصير ليمون ممارسه التمارين مرتين يوميا وهذي ماتركتها اصلا المشي يوميا نصف ساعه او الهروله لمده ربع ساعه وبرضوه هذي ماتركتها شرب 3 كاسات ماء دافي بعصير الليمون شرب 3 كاسات مويه فيها خل تفاح وان شاء الله باذن الله ماراح يردني الا الشديد القوي وراح اتوكل على الله واسوي اللي علي وان مانحفت الشكوى للـــــــــــه وراح اكتب يوميا ايش يصير معاي للي حابه تستفيد منها يعني راح ابدا باكر وراح ادون النتايج ابتدئــا من يوم الاربعاء والله يوفقني ويوفق كل البنات وينحفنا من غير شر قادر يا كريم ادعولي يا بنااااااااااااات وعقبال ماادخل هنا واشتكي ابي شي يسمني :hahaha:

قررت انا العروس الحزينــــه واتعهد امامكم اني ابدأ من باكر الثلاثاء بنظام جديد عليه ان شاء...

العروس الحزينــه :

قررت انا العروس الحزينــــه واتعهد امامكم اني ابدأ من باكر الثلاثاء بنظام جديد عليه ان شاء الله راح تتغير اشياء كثيره والله يوفقني ويقوي ارادتي وييسر لي وينحفني من غير شر و اودع منتدى علاج السمنه بس بمر اسلم عليكم من باكر راح ابدأ بدايت 12 في 12 لحد مااوصل للوزن اللي ابيه وبعدها اسوي تثبيت وزن يعني تقريبا محتاجه 6 كيلو وراح اتبع التالي: شرب يوميا 2 ليتر ماء يوميا شرب ع الريق كاس مويه بالكمون وعصير ليمون ممارسه التمارين مرتين يوميا وهذي ماتركتها اصلا المشي يوميا نصف ساعه او الهروله لمده ربع ساعه وبرضوه هذي ماتركتها شرب 3 كاسات ماء دافي بعصير الليمون شرب 3 كاسات مويه فيها خل تفاح وان شاء الله باذن الله ماراح يردني الا الشديد القوي وراح اتوكل على الله واسوي اللي علي وان مانحفت الشكوى للـــــــــــه وراح اكتب يوميا ايش يصير معاي للي حابه تستفيد منها يعني راح ابدا باكر وراح ادون النتايج ابتدئــا من يوم الاربعاء والله يوفقني ويوفق كل البنات وينحفنا من غير شر قادر يا كريم ادعولي يا بنااااااااااااات وعقبال ماادخل هنا واشتكي ابي شي يسمني :hahaha:

قررت انا العروس الحزينــــه واتعهد امامكم اني ابدأ من باكر الثلاثاء بنظام جديد عليه ان شاء...

العروس الحزينــه :

قررت انا العروس الحزينــــه واتعهد امامكم اني ابدأ من باكر الثلاثاء بنظام جديد عليه ان شاء الله راح تتغير اشياء كثيره والله يوفقني ويقوي ارادتي وييسر لي وينحفني من غير شر و اودع منتدى علاج السمنه بس بمر اسلم عليكم من باكر راح ابدأ بدايت 12 في 12 لحد مااوصل للوزن اللي ابيه وبعدها اسوي تثبيت وزن يعني تقريبا محتاجه 6 كيلو وراح اتبع التالي: شرب يوميا 2 ليتر ماء يوميا شرب ع الريق كاس مويه بالكمون وعصير ليمون ممارسه التمارين مرتين يوميا وهذي ماتركتها اصلا المشي يوميا نصف ساعه او الهروله لمده ربع ساعه وبرضوه هذي ماتركتها شرب 3 كاسات ماء دافي بعصير الليمون شرب 3 كاسات مويه فيها خل تفاح وان شاء الله باذن الله ماراح يردني الا الشديد القوي وراح اتوكل على الله واسوي اللي علي وان مانحفت الشكوى للـــــــــــه وراح اكتب يوميا ايش يصير معاي للي حابه تستفيد منها يعني راح ابدا باكر وراح ادون النتايج ابتدئــا من يوم الاربعاء والله يوفقني ويوفق كل البنات وينحفنا من غير شر قادر يا كريم ادعولي يا بنااااااااااااات وعقبال ماادخل هنا واشتكي ابي شي يسمني :hahaha:

قررت انا العروس الحزينــــه واتعهد امامكم اني ابدأ من باكر الثلاثاء بنظام جديد عليه ان شاء...

العروس الحزينــه :

قررت انا العروس الحزينــــه واتعهد امامكم اني ابدأ من باكر الثلاثاء بنظام جديد عليه ان شاء الله راح تتغير اشياء كثيره والله يوفقني ويقوي ارادتي وييسر لي وينحفني من غير شر و اودع منتدى علاج السمنه بس بمر اسلم عليكم من باكر راح ابدأ بدايت 12 في 12 لحد مااوصل للوزن اللي ابيه وبعدها اسوي تثبيت وزن يعني تقريبا محتاجه 6 كيلو وراح اتبع التالي: شرب يوميا 2 ليتر ماء يوميا شرب ع الريق كاس مويه بالكمون وعصير ليمون ممارسه التمارين مرتين يوميا وهذي ماتركتها اصلا المشي يوميا نصف ساعه او الهروله لمده ربع ساعه وبرضوه هذي ماتركتها شرب 3 كاسات ماء دافي بعصير الليمون شرب 3 كاسات مويه فيها خل تفاح وان شاء الله باذن الله ماراح يردني الا الشديد القوي وراح اتوكل على الله واسوي اللي علي وان مانحفت الشكوى للـــــــــــه وراح اكتب يوميا ايش يصير معاي للي حابه تستفيد منها يعني راح ابدا باكر وراح ادون النتايج ابتدئــا من يوم الاربعاء والله يوفقني ويوفق كل البنات وينحفنا من غير شر قادر يا كريم ادعولي يا بنااااااااااااات وعقبال ماادخل هنا واشتكي ابي شي يسمني :hahaha:

قررت انا العروس الحزينــــه واتعهد امامكم اني ابدأ من باكر الثلاثاء بنظام جديد عليه ان شاء...