انا بصراحه شيفه انه صعب شويه لان صعب جدا تكلى 3 ايام زبادى بس الجسم بيكون محتاج عناصر غذائية تانيه وده ممكن تخسى بس هتضعفى المفروض الرجيم يكون مكتمل العناصر الغذائيهانا بصراحه شيفه انه صعب شويه لان صعب جدا تكلى 3 ايام زبادى بس الجسم بيكون محتاج عناصر غذائية...
Caroll :
بنات اني اشترك وياكم بس الله يخليكم خلونا نلتزم فيه اني بالنسبه الي بكرا ابدء فيه يعني تقريبا اول يومين بالشهر الجديد نكون مخلصيه يالله بنات شدوا الهمهبنات اني اشترك وياكم بس الله يخليكم خلونا نلتزم فيه اني بالنسبه الي بكرا ابدء فيه يعني تقريبا اول...
خيااال :
هلا وغلا رروامس شكرا كثير ياعسل على تشجيعك بس ترا نومي مخبط بقووووووووووة روامس كم لك بادية في الرجيم انا اليوم ثاني يوم في اللبن وانت؟ انت كم وزنك؟ انا 58 وطولي 149يعني ودي انزل لو خمسة كيلو يارب من من البنات مثل طولي وزني ونزووولة صعب؟؟؟؟؟؟؟شكراهلا وغلا رروامس شكرا كثير ياعسل على تشجيعك بس ترا نومي مخبط بقووووووووووة روامس كم لك بادية...
رروامس :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 0طبعا حبيت اشارك برجييم جبته من احد المنتديات الى كل واحده تبي تنحف فحبيت انكم تستفيدون منه وتبدوا معي بس اهو رجيم صعب وسهل في نفس الوقت يعنى اهو يبيله قوة اراااده بس مراح تندمي زي ماقلت لكم طبعا لازم تتعبيين نفسج شوى مع الرجييم وتسوين رياضه عشان تكون النتيجه حلوه ومرضيه0 الحين انا ابي اعرف كم وحده جاده انها حابة تكون رشيقه وتتغير تغيير تام بهالرجييم لانه الوحده اذا نحفت طبعا تصيير احلا من ما كانت عليه 3 أيام زبادي 3أيام فواكه 3أيام خضار 3أيام لحوم يالييت يعجبكم وزنى الان 73 وبدي ابدا في من اليوم الي بدهاتبد معاي يلا تشد حيلها مااطول ولكم الطريقه: طبعا اهو مقسم الى اربع اجزااء: - 3 أيام زبادي ما تاكليين شى غير الزباادي وطبعا يكون قليل الدسم ومسموح بشرب اللبن والحليب بس قلييل الدسم ولا تاكليين شى غيرهم في اول 3 اييام0 -3 أيام فواكه ثاني جزء بيتكون من اليوم4+5+6 وبس تاكليين فيهم فوااكه كل انواع الفوااكه ماعداا المنجاا والعنب والتمر والمووز0 - 3 أيام خضار وثالث جزء بيكون من اليوم7+8+9 وبس تاكليين فيهم خضاار انواع الخضار سوء كان مسلوق او ني الى يعجبج بس خضاار وما تاكليين بطاطس تقولين مسلوق معليه لانه البطاطس يسمن كان مسلوق وله مغلي يسمن يعنى لا تقربينه 0 - 3أيام لحوم والجزء الرابع والاخييربيكون اليوم10+11+12 وبس تاكليين لحوم يعنى دجااج ولحم مسلوق او مشووى بس الى تبي الاحسن تاكله مسلوق صج يلوع الجبد بس مسلوق يحرق بسرعه يعنى معى المسلوق تنزلييين اسرع 0 بدي اشوفكم بعد 12 يوم وتقلولي قديش خسيتوالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته 0طبعا حبيت اشارك برجييم جبته من احد المنتديات الى كل واحده تبي...
هذا اول يوووم لي الي هو الخميس
ننتظر يومياتك يالغلا:)