الله يعينكم ان شاءالله احاول معكم ادعووووووووووووووولي بالاراده

نتالي انتظرك على احر من الجمر يارب خلاص خلصت ايام الزبادى اليوم بكرا فواكه تنصحونى اوزن بكرا ولا اخليها بعدين

خليها بعدين والله الوحد اذا وزن لازم يتحطم لانه بيكون يمكن قليل لكن يصبر علشان اذا وقف علي الميزان يلقى النقص معقول ومرضي

هلاا بنات
السلام عليكم
كيفكم مع الريجيم ان شاء الله دايما بخييير
انا هذا اليوم الاول لي في الريجيم و الحمد لله عدي علي خيير يارب عقبال باقي الايام
و هو البان
بنات ياريت اللي اتبع الريجيم هذا مع الرياضة يقولي كم نحف في ال 12 يوم ؟؟؟
لان انا وزني كبير ومحتاجة انحف وزن كبير ماشاء الله

روووووووووووووامس


اقدر ابدء من جديد وقت الدوره الله يعزكم او انتظر لما تخلص اخر الاسبوع الجاي؟؟؟


ودي ابدء معاكم

عطر الزهور
الطول=164
الوزن=70
الوزن المطلوب = اقل من 60 كيلووو
شكل الجسم= الكمثري يعني البلاء كله في الوسط بالارداف والكرررررررررررشه

تكفووووووون شجعوووووووووني

والله يسعدكم ويوفقكم