كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم الجوهرة
أم الجوهرة •
رنوووود رنوووود :
بنات كيفكم يا دباديب :D شو رأيكم نبدأمن بكره نعمل ريجيم ال12كيلو ب12 يوم انا من زمان حابه اسويه وقررت أبدأمن بكره شو رايكم نتشجع مع بعض عشان ننحف قبل أجازة الصيف :) يله ألى بدها تبدأمعى تسجل وزنها وطولها وخلينا ننزل لو حتى 5 كيلو اواكثر شوى حلويين بس اهم شى أنطبق الريجيم مع رياضه انا وزنى 92 :( وطولى 165 يله شدو حيلكم وبلا كسل يا دببه بكره يوم الحليب واللبن يله شو رأيكم ؟؟ :27:
بنات كيفكم يا دباديب :D شو رأيكم نبدأمن بكره نعمل ريجيم ال12كيلو ب12 يوم انا من زمان حابه...
ايش الرجيم ممكن تكتبيه

انا طولي 162 ووزني 85 يعني احتاج انزل مايقارب ال15 كيلو
أم الجوهرة
أم الجوهرة •
رنوووود رنوووود :
بنات كيفكم يا دباديب :D شو رأيكم نبدأمن بكره نعمل ريجيم ال12كيلو ب12 يوم انا من زمان حابه اسويه وقررت أبدأمن بكره شو رايكم نتشجع مع بعض عشان ننحف قبل أجازة الصيف :) يله ألى بدها تبدأمعى تسجل وزنها وطولها وخلينا ننزل لو حتى 5 كيلو اواكثر شوى حلويين بس اهم شى أنطبق الريجيم مع رياضه انا وزنى 92 :( وطولى 165 يله شدو حيلكم وبلا كسل يا دببه بكره يوم الحليب واللبن يله شو رأيكم ؟؟ :27:
بنات كيفكم يا دباديب :D شو رأيكم نبدأمن بكره نعمل ريجيم ال12كيلو ب12 يوم انا من زمان حابه...
رنود الحبيبة اكتبي الرجيم لاتتأخري عليه
رنوووود
رنوووود •
رنوووود رنوووود :
بنات كيفكم يا دباديب :D شو رأيكم نبدأمن بكره نعمل ريجيم ال12كيلو ب12 يوم انا من زمان حابه اسويه وقررت أبدأمن بكره شو رايكم نتشجع مع بعض عشان ننحف قبل أجازة الصيف :) يله ألى بدها تبدأمعى تسجل وزنها وطولها وخلينا ننزل لو حتى 5 كيلو اواكثر شوى حلويين بس اهم شى أنطبق الريجيم مع رياضه انا وزنى 92 :( وطولى 165 يله شدو حيلكم وبلا كسل يا دببه بكره يوم الحليب واللبن يله شو رأيكم ؟؟ :27:
بنات كيفكم يا دباديب :D شو رأيكم نبدأمن بكره نعمل ريجيم ال12كيلو ب12 يوم انا من زمان حابه...
:) شوفو يا بنات الريجيم عباره عناربع أجزاااااااااااااااء :27:

3 ايااااااااااام لبن وحليب قليل الدسم طول ال3 ايام ما تاكلى شى غيرهم تقدرى تشربى شاى او قهوه اواعشاب بسكر الدايت :D

4+5+6يوم فوااااااااااااااااااكه فقط لاغير جميع الانواع ماعدا المانجو والموز والعنب والتمر :(

7+8+9يوم خضاااااااااااار مسلوقه أو تقدرى تاكليها نيه متل ما تحبى بس ابتعدى عن البطاطا

10+11+12يوم لحوم ودجاج مسلوق أو مشوى :D

هااااااااااااااا ايش رايكم ؟؟

انا بكره رح انطلق يله انطلقو معى حتى لو نزلت 5 كيلو حلوييييييييييييين :icon28:
شموخ الاصــايل
شموخ الاصــايل •
رنوووود رنوووود :
بنات كيفكم يا دباديب :D شو رأيكم نبدأمن بكره نعمل ريجيم ال12كيلو ب12 يوم انا من زمان حابه اسويه وقررت أبدأمن بكره شو رايكم نتشجع مع بعض عشان ننحف قبل أجازة الصيف :) يله ألى بدها تبدأمعى تسجل وزنها وطولها وخلينا ننزل لو حتى 5 كيلو اواكثر شوى حلويين بس اهم شى أنطبق الريجيم مع رياضه انا وزنى 92 :( وطولى 165 يله شدو حيلكم وبلا كسل يا دببه بكره يوم الحليب واللبن يله شو رأيكم ؟؟ :27:
بنات كيفكم يا دباديب :D شو رأيكم نبدأمن بكره نعمل ريجيم ال12كيلو ب12 يوم انا من زمان حابه...
رنووووووود حبيبتي
انا بابدا معك لاني لي اسبوعين على رجيم عادي ومانزل الا 2كيلو والله كنت ناويه ابدا من بكره فيه بس انتي بديتي وحمستيني وانا معك طولي 150 ووزني 95
يالله نبغى نشوف الهمه
dooo
dooo •
رنوووود رنوووود :
بنات كيفكم يا دباديب :D شو رأيكم نبدأمن بكره نعمل ريجيم ال12كيلو ب12 يوم انا من زمان حابه اسويه وقررت أبدأمن بكره شو رايكم نتشجع مع بعض عشان ننحف قبل أجازة الصيف :) يله ألى بدها تبدأمعى تسجل وزنها وطولها وخلينا ننزل لو حتى 5 كيلو اواكثر شوى حلويين بس اهم شى أنطبق الريجيم مع رياضه انا وزنى 92 :( وطولى 165 يله شدو حيلكم وبلا كسل يا دببه بكره يوم الحليب واللبن يله شو رأيكم ؟؟ :27:
بنات كيفكم يا دباديب :D شو رأيكم نبدأمن بكره نعمل ريجيم ال12كيلو ب12 يوم انا من زمان حابه...
انا هبدأ من بكرة ان شاء الله ريجيم نفس الفكرة بتاعتك كنت قريت عنه في المنبدب بس في كمان 3 ايام بيض في الاخر تقريبا ريجيم الأخت اندومي بالشطة وهو نفس الفكرة ......

فا يعني اعتبريني معاكي ان شاء الله ........هو المفروض بينزل 11 كيلو بس انا الصراحة راضية ب 6 كيلو ........

و ربنا يسهل احسن انا خلااااااص تعبت من الريجيم بقي و نفسي انزل مصر وانا خسة شويه ....