السلام عليكم
صبايا انا زواج اختي 20/5 ودوبنا حددناه
وزني 70 طولي 154 صدري كبير والزوايد في ظهري يعني فوق
ابغى اوصل 55
بلييييز اللي جربت رجيم ونزلت وبين بشكلها تفيدني ويجزاها الجنه
التمر واللبن
السوائل
الكمون والليمون
اي شي افيدوني ولكم دعوه بالحرم
أدمنت صوته @admnt_soth_1
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
سوي رجيم التفاح الاخضر من اليوم للزواج يمدحونه هو صح مو صحي بس انتي اذا انتي مستعجله انصحك به لان الزواج خلاص مافي وقت فان شاء الله مايضرك ...
وحده اعرفها سوته لمدة شهر وهي سمينه مرعبه صارت عودددددددد ماشالله ولا رجعت تسمن ...
وحده اعرفها سوته لمدة شهر وهي سمينه مرعبه صارت عودددددددد ماشالله ولا رجعت تسمن ...
سوي رجيم التفاح الاخضر من اليوم للزواج يمدحونه هو صح مو صحي بس انتي اذا انتي مستعجله انصحك به لان الزواج خلاص مافي وقت فان شاء الله مايضرك ... وحده اعرفها سوته لمدة شهر وهي سمينه مرعبه صارت عودددددددد ماشالله ولا رجعت تسمن ...سوي رجيم التفاح الاخضر من اليوم للزواج يمدحونه هو صح مو صحي بس انتي اذا انتي مستعجله انصحك به لان...
تاكلين في الصباح تفاحتين والظهر تفاحتين .الليل تفاحتين واذا جعتي خذي لك تفاحه طول الفتره تحملي واقسي اذا انتي مره مصره ع النححف $
الصفحة الأخيرة
أول شي خيتو لا تحددي لك هدف كبير ..يعني لو جا الزواج وانتي 60 رح يكون شكلك احلا وارتب من 70
انصحك باللبن والتمر المعدل + مشي اقل شي نص ساعه
فطور وعشا < 7تمرات + كاسة لبن خالي الدسم
والغداء < قطعه بروتين "بيض او سمك او لحم او دجاج + 1 توست اسمر او 5ملاعق ارز + سلطة
نتايجة حلوة وسريعه وبالتوفيق ان شاء الله