reme:26:

مشكوووووووووووورة على المعلومه:27:

شكرا على هالريجيم:26:

الى الاخت ريمي
بما انك اول المجربات لهذا الريجيم حبيت اسالك عن الزيت
كيف رائحة الزيت وهل طعمه مقبول
لاني شريت الزيت والبذرة ولكن ما قدرت اشربه فحبيت اسال عن الاصلي

وشكرا:27:

أم هيونة المزيونة و Reme

الحين صدق ماينفع احفظها مثل البورده :( :( :( :( انا طحنت كميه البارحه و حفظتها في علبه و استخدمتها اليوم ( تسممت فجر بتموت عنكم )

وبعدين انا ماحطيت كاستين مغليات ... عادي الماي وبعدين سخنته خمس دقايق ...وصارت مثل رغوة الكابتشينو من فوق وشربته :( الحين قوليلي جذيه صار معاكم و الي سويته صح ؟؟

تحياتي لكم

السلام عليكم
بنات صاحبة التجربة قالت لي التمارين الرياضية الي ممكن تعمليها مع البرنامج:

التمرين الأول:
قفي مستقيمة ومدري زراعيكي بجانب كتيفيكي وحركيها بشكل دائري
مفيد للذراعين

التمرين الثاني :
قفي مستقيمة وضعي يديك بجانب خصرك وحركي خصرك يمين ويسار
مفيد للخصر

التمرين الثالث:
تمددي على ظهرك وأرفعي رجليكي الثنتين مع بعض الى الأعلى حتي تصبح لديكي زاوية قائمة يعني وصليها الين فوق
مفيد للبطن

التمرين الثالث:
تمددي على ضهرك وحركي رجليكي على شكل عجلة


جميع التمارين تعمل القدر الي تقدرين علية


ومعلومة مهمة أيضا:
كل يوم ليلا وقبل النوم أمسحي جسمك بزيت بذرة الكتان لآنة يساعد على شد الجسم

يمنع أستخدام الملح بتاتا

الأكل يكون مسلوق بس السمك ممكن يكون مشوي

عند غلي العشبة وعند صبها في الكاس وهي ساخنة نضع عليها ملعقة الزيت ليكي تتفاعل مع بعض

وشكرا وأتمني أكون فاديتكم
وأي أسئله أن شاء الله ممكن نقدر نجاوب عليها