متون :27: خيتو يا حبيبتي بليز لاتسوين هل حركة لانها تنرفز بعض البنات
بعدين ماراح يدخلون مواضيعك لانهم راح يقولون اكيد بتسوي هل حركة بكل موضوع لها
بليز فرحيني بهل رجيم الى ينزل25لكيلو :02: في اسبوع

لا تزعلين منا الغاليه

:4اف جد اسفه بس كنت مشغوله بنت انا جربت من الرجيم 4 ايام فيها اربع كيلو بس ولله ابقول لكم شي قبل اكمل
بنات في شي في الرجيم معفن معفن وعوعوع وهو العشبه الى قبل الفطور الى تستحملها تكمل انا كل يوم اشربها بس وانا ابكى بصراحه والى يرد انا يصعف يستحمل
الرجيم منقول للامانه بس ولله يجنان
بسم الله



أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :

الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه

الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر

العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار

ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%

بنات وبعدين ليش ازعلا خلاص اوعدكم انى ابد ما اكتب في المنتدي

اخت متنون ولا يهمج
وما في داعي للزعل
ونتظر منج مواضيع اخرى مفيدة
سلااااامي:26: :27: