اهلين بنات
بنات الرياضه تكفي 3مراات بالاسبوع
المشكله الحين رمضان وجااااامعه وقرف مافي وقت ولازم انحف
تكفي 3مرات بالاسبوع ولالا
وبشووف مثلا اذا تسمح لي ادخل العب سااعتين بدل ساعه
يعني يصير سبت واثنين واربعاء بس سااعتين بدل ساعه
والاحد والثلاثاء ال بي جي
وطبعا يوميا مشي ودراجه ثاابته ينفع ولالا:(:(
بليز ردو علي بسرعه ضروووووووووري
ليان@@ @lyan_14
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سـهـام الـود
•
أيوا تكفي يعني كل يوم ريااضه كويس المهم تحركي جسمك واكلك صحي يكفي ..... بالتوفيق ،،
مرحبا اختى ليان
ثلاث ايام بالاسبوع ولمدة ساعتين شىء طيب وتكفى وزيادة بعد
الله يوفقك عيونى
ثلاث ايام بالاسبوع ولمدة ساعتين شىء طيب وتكفى وزيادة بعد
الله يوفقك عيونى
الصفحة الأخيرة