السلام عليكم
كيفكم بناااااااااااااااات؟؟؟؟؟؟؟؟
انا قبل فتره
سويت ريجيم لمده عشر ايام فقط بس ما كملت لاني دايما كذا اسوي ريجيم وابطل
المهم بهالعشره ايام نزلت 4 كيلو مع اني مو من الناس اللي ينزل وزنهم بسهوله
وانا اذا ريجيم مافيه خبز او رز مسسسسسسسسسسستحيل اكمل لاني ادوخ ونفسيتي تتعب واصير عصبيه
المهم اخترعتلي ريجيم يناسب طبيعتي الدبيه:)
وهو:
2 شريحة توست اسمر+ سريحة جبن قليل الدسم + كوب عصير برتقال(ملاحظه:العصير كنت اجيبه من السوق يعني مو اعصره بس احاول قدر الامكان اشتريه طبيعي بدون سكر)
ونزلت 4 كيلو
بس مشكلته انه يسبب امساك ولتفادي هذه المشكله كلي على الريق دراق او 3 حبات تمر+كوب ماء عادي مو بارد
انا اليوم السبت ببدا فيه مين حابه تبدا معي ونشجع بعض وكل 10 ايام انزل واحد جديد علشان نكسر الثبات وما نحس بالملل
الي مثلي تمووووووووووووووت بالنشويات وما تعيش بدونها تتفضل معي ونشجع بعض ابتداء من اليوم او بكره والوزن كل اسبوع
انتظر المشاركات والله يوفق الجميع :26: :26:
&&دلوعةعبودي&& @ampampdloaaaabodyampamp
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
&&دلوعةعبودي&&
•
طبعا هالوجبه تتكرر فطور وغداء وعشاء
الصفحة الأخيرة