اختي ^^بنت الكويت^^
حبيت اسال ينفع للمرضع ؟
بالنسبة للغداء لازم نمشي بترتيب ولا عشوائي ؟
(4) بطاطه مشويه ( تعتبر وجبة غداء )؟
(5) خضار سوتيه( تعتبر وجبة غداء )؟

وبالنسبة للفطور بعد نمشي بترتيب ولا عشوائي ؟

واخر سوال انتي كم نزلتي بشهر مع هذا الرجيم ؟

وشكرا

خلوووود:26:

هلا والله ...

والله ماقدر اقولج يصلح للمرضع ولا ولا
لازم ترتبين الوجبات ضروري
انا نزلت عليهب 4 اسابيع = 8 كيلووووو

طيب لو سمحت هذا الريجيم ينحف دون ممارسة الرياضة يعني ريجيم وبس مع الشكر

أنا وزني 95كيلو وابغى اوصل 60 مع اني عارفه اني ماراح اوصل بس على الاقل نخفف شوي اليوم السبت الموافق21/10/ 1425 1- بدات الفطور كوب حليب بالنسكافيه سؤالي هل الحليب قليل الدسم ولا عادي؟
والضحى سنكرس مع قهوة
2-بعد ماجيت من المدرسه لاني موظفه اكلت توست بر مع جبن وطماطم
3-المغرب أكلت 10ملاعق رز مع ربع دجاج
4- العشاء انشاء الله خيار اوطماطم
ياريت تقولين لي وايش رايك
والاخت كل الغوامد كم الفترة الي جلست تستخدمينه

اسحار1:26:

اي حبيبتي بدون رياضه ..


لبوني234:26:

الحليب يفضل قليل الدسم
ويومك اوكي الله يوفقك

نصيحه كمليه وراحتشوفين الي يرضيك


-بنت الجزيره-:26:

الله يسلمج
ويشرفني يكون اول رد لج بموضوعي