ريم الدوحة
ثنوى العرب
دلال202

:26: :26: :26:

حياكم الله وان شاءالله تنزلون عليه

وعلى فكرة انا نزلت ب 4أسابيع = 8 كيلووو

اهلين :27:
انا جربت هالرجيم لفتره تقريبا شهرين وكنت تقريبا
ملتزمه نوعا ما ونقصت 25 كيلو خلال هالشهرين
لكن انا ابسألك هو المفروض كم انزل كل اسبوع
لاني سمعت انو بالاسبوع الاول انزل من 4 الى5كيلو والاسبوع
الثاني3 كيلو تقريبا اما اخر اسبوعين فنزول الوزن يكون اسرع
فحبيت اسألك لاني ناويه اجربه من بكره كل اسبوع المفروض كم انزل
لو اني التزمت بالرجيم التزام تام ومشيت باليوم لمده 30-40 دقيقه
لاني ابغى انزل 25 كيلو خلال شهر ونص تقريبا

جاوبيني لو سمحتي:26:

اناوالحمد اللة لي سبوع وانا ها لحين في الاسبوع الثا ني ونزلت 2كيلو 60جرام واتابع الاسبوع الثاني بس ماشية علية صح ما تجا وزت اي صنف الا سلطة العشاء وتعبت شوي الاسبوع الاول وها لاسبوع اخف ونصحتني اخصائية التغذيه بالابر الصينية لتخفبف الوزن تساعد على الا حساس بالشبع وعدم الجوع بدون صداع او ارهاق وانا اطرح موضوع الابر الصينيه لتخفيف الوزن ومدى فائدته فى تخفيف الوزن
انا فى انتظار ردودكم ونصائحكم ولكم منى خالص الشكر والتقدير

والله يا بنات انا بديت من مبارح يعني مبارح واليوم وطبعا مبارح كان في شوي صداع ودوخة لاني ما كان على بالي شي المغرب لكن تعشيت شوي لبن روب مع حبة طماطم عليها ثوم ونعنع مجفف وكلت معها كسرة خبز عادي لكن حرقتو بالفرن محمص تمام وشاي بدون سكر على فكرة بنات البسكويت ممكن اي نوع يعني ممكن البسكوت السادة الخاص بالشاي؟والروب لازم قليل الدسم؟

اهلين بنات انا الحمدلله يومي كان اخضر وحلو ويارب نستمر ...
سلام لبنوته العسل والله يناولك كل اللي في بالك يا قمر وهلا والله بالورده الدمشقيه وثنوى العرب وخلو الهمه حديد واستمروا وخل نشجع بعض ونستمر ..
والرجيم والله روعه ويعطي بنت الكويت كل خير لازم نستمر اوكي ..
اما انتي يا ريم يا قمر وينك لازم اليوم تردين انتظرك خل نكمل التحدي ونستمر اوكي يا عسل ..
اما عن يومياتي ..
اول ما صحيت كوب ماء دافيء مع ليمون وعسل + كوب كوفي بالحليب ...
الفطور... كان بعده بساعتين 2 شريحه توست وكوب حليب مع كوفي وشريحة طماط...
الغداء... صحن سلطه وقطعة كباب +دايت
العشاء ...2ملعقه كورن فلكس صغار مره مع كوب حليب ...
بالاضافه الى شرب 2 كوب شاي جامو وسويت عالاوربت 6 دقايق ...
والحمدلله عدى على خير ...
وفي انتظارك يا ريم وفي انتظارالدمشقيه وثنوى لاز نستمر اوكي .. وعلى فكره ريم حلو توقيعك مره ولازم نستمر انتظرك يا عسل... :time: