Daisy_Sweetheart :

للرفع ونااسه 40 كيلو بثلاث اشهر خخ :)

للرفع ونااسه 40 كيلو بثلاث اشهر خخ :)

سعودية طموحه :

السلام عليكم انا شفت ريجيم 40 كيلو في 3 شهور..ولقيت انه مريح و ما يجوع وفيه استفسااااااااار مهم.....مكتوب في الريجيم ان من ضمن خيارات وجبة الغداء تناول وجبة سريعه بدون مايونيز..........ايش المقصود بالوجبه السريعه؟؟؟ هل المعنى همبرغر او صب تشيكن والسندويشات اللي زي كذاا؟؟؟ ولا كييييييييف؟؟؟؟ واذا كان الجواب نعم..يعني اقدر اخذ من الوجبات السريعه اللي تعملها المطاعم زي كودو و هارديز؟؟؟ اللي تعرف تفهمني تكفووووون انتظر الرد وهذا هو الريجيم ريجيم ينقص 40 كيلو في 3 شهور الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت. الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه (1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن). (2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت. (3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت. (4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه. الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :- (1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك. (2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك. (3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي . (4) بطاطه مشويه. (5) خضار سوتيه. المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب العشاء : - سلطه خيار مع روب او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار

السلام عليكم انا شفت ريجيم 40 كيلو في 3 شهور..ولقيت انه مريح و ما يجوع وفيه استفسااااااااار...

سعودية طموحه :

السلام عليكم انا شفت ريجيم 40 كيلو في 3 شهور..ولقيت انه مريح و ما يجوع وفيه استفسااااااااار مهم.....مكتوب في الريجيم ان من ضمن خيارات وجبة الغداء تناول وجبة سريعه بدون مايونيز..........ايش المقصود بالوجبه السريعه؟؟؟ هل المعنى همبرغر او صب تشيكن والسندويشات اللي زي كذاا؟؟؟ ولا كييييييييف؟؟؟؟ واذا كان الجواب نعم..يعني اقدر اخذ من الوجبات السريعه اللي تعملها المطاعم زي كودو و هارديز؟؟؟ اللي تعرف تفهمني تكفووووون انتظر الرد وهذا هو الريجيم ريجيم ينقص 40 كيلو في 3 شهور الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت. الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه (1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن). (2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت. (3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت. (4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه. الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :- (1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك. (2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك. (3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي . (4) بطاطه مشويه. (5) خضار سوتيه. المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب العشاء : - سلطه خيار مع روب او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار

السلام عليكم انا شفت ريجيم 40 كيلو في 3 شهور..ولقيت انه مريح و ما يجوع وفيه استفسااااااااار...

مزيونه وبس :

مشكوره

مشكوره