السيده العلويه
•
بالتوفيق بنات
مم صفيه
•
MIRYAM23 :
:7_5_131: رجيم 40كيلو في 3شهور بدي ابتدي فية.مين فيكم تكون الجدعة وتنافسني فيه.:30: والرياضة تكون ساعةأربتراك او ساعة مشي.:7_5_131: رجيم 40كيلو في 3شهور بدي ابتدي فية.مين فيكم تكون الجدعة وتنافسني فيه.:30: والرياضة تكون...
المعذره انا ما شيه علي رجيم بنت الكويت الي ينقص 10 كيلو بشهر
رؤيا خير
•
MIRYAM23 :
:7_5_131: رجيم 40كيلو في 3شهور بدي ابتدي فية.مين فيكم تكون الجدعة وتنافسني فيه.:30: والرياضة تكون ساعةأربتراك او ساعة مشي.:7_5_131: رجيم 40كيلو في 3شهور بدي ابتدي فية.مين فيكم تكون الجدعة وتنافسني فيه.:30: والرياضة تكون...
اهلين
تكفون طالبتكم شجعوني تراي ماقد سويت رجيم الا مرة واستمريت اسبوع بس
الحين انا اسوي تمارين من كتاب ليدي ريزان في بيتي ومع بزاريني
كاننا في صالة رياضية <<< يقطع ام الثقة
عندي سير بس اناظرة ولا ودي اركبه امل من المشي عليه وان مشيت مشيت 10 دقايق تتوقعون يكفي
شجعونييييييييييييييييييي
شوفوا
اليوم قمت 12ونصف فتحت لولدي جاي من المدرسة<<< وش دخلهم فيك انت وولدك
صلحت لي قهوة تركيه مع كاندريل وكلت معها توست وجبنة قليلة الدسم وخيار
يعني ما شربت نسكافة لان مافيه وقت اذا جاء زوجي لازم اكل معه الساعة 3
يعني لو شربت نسكافة الساعة 1 وبعد ساعة يعني 2 كلت وجبة الضحى ماقدرت اتغدى مع زوجي<<<الله يبلش عدوك انت وزجك خلصنا من الولد جينا للابو
لا اذاكان غداي لحالي سوف امل منه وزوجي كذلك<<,اخس يالفصحى
وذا مليت ماستمريت <<<<صرت شاعرة
يعني انا كل اللي سويته حذفت النسكافة يضر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
قولوا لي
تكفون طالبتكم شجعوني تراي ماقد سويت رجيم الا مرة واستمريت اسبوع بس
الحين انا اسوي تمارين من كتاب ليدي ريزان في بيتي ومع بزاريني
كاننا في صالة رياضية <<< يقطع ام الثقة
عندي سير بس اناظرة ولا ودي اركبه امل من المشي عليه وان مشيت مشيت 10 دقايق تتوقعون يكفي
شجعونييييييييييييييييييي
شوفوا
اليوم قمت 12ونصف فتحت لولدي جاي من المدرسة<<< وش دخلهم فيك انت وولدك
صلحت لي قهوة تركيه مع كاندريل وكلت معها توست وجبنة قليلة الدسم وخيار
يعني ما شربت نسكافة لان مافيه وقت اذا جاء زوجي لازم اكل معه الساعة 3
يعني لو شربت نسكافة الساعة 1 وبعد ساعة يعني 2 كلت وجبة الضحى ماقدرت اتغدى مع زوجي<<<الله يبلش عدوك انت وزجك خلصنا من الولد جينا للابو
لا اذاكان غداي لحالي سوف امل منه وزوجي كذلك<<,اخس يالفصحى
وذا مليت ماستمريت <<<<صرت شاعرة
يعني انا كل اللي سويته حذفت النسكافة يضر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
قولوا لي
MIRYAM23 :
:7_5_131: رجيم 40كيلو في 3شهور بدي ابتدي فية.مين فيكم تكون الجدعة وتنافسني فيه.:30: والرياضة تكون ساعةأربتراك او ساعة مشي.:7_5_131: رجيم 40كيلو في 3شهور بدي ابتدي فية.مين فيكم تكون الجدعة وتنافسني فيه.:30: والرياضة تكون...
النسكافه في الصباح عالريق مهمه
لانها اعتقد تساعد على عمليه الحرق
وبعدين يافالحه خلي الكسل عنك وقدمي الساعه بنصف ساعه فقط وقومي اشربي النسكافه وارجعي انسدحي في الصاله لغايه مايجي ولدك
ومع الفطور ممكن ببسي دايت او سفن دايت او شاي بسكر الذرة او كاندريل
انا اليوم بديت فيه مرة ثانيه نفسي انزل 5 كيلو في اسبوعين
واذا جاء زوجك حطيله الاكل واجلسي اهذري له نص ساعه مو اكثر لا يحصل مالا تحمد عقباة
شوفي انا حذرتك لاتزيد المدة
المهم قبل تشيلي السفرة كلي وجبتك بس بتأني عشان تحسي بالشبع واجلسي امضغي في اللقمه لغايه مايعورك فكك ههههههههههههههههه حلو التعبير قمنا نخرف مع الرجيم
وخلونا نكون على اتصال عشان التشجيع
لانها اعتقد تساعد على عمليه الحرق
وبعدين يافالحه خلي الكسل عنك وقدمي الساعه بنصف ساعه فقط وقومي اشربي النسكافه وارجعي انسدحي في الصاله لغايه مايجي ولدك
ومع الفطور ممكن ببسي دايت او سفن دايت او شاي بسكر الذرة او كاندريل
انا اليوم بديت فيه مرة ثانيه نفسي انزل 5 كيلو في اسبوعين
واذا جاء زوجك حطيله الاكل واجلسي اهذري له نص ساعه مو اكثر لا يحصل مالا تحمد عقباة
شوفي انا حذرتك لاتزيد المدة
المهم قبل تشيلي السفرة كلي وجبتك بس بتأني عشان تحسي بالشبع واجلسي امضغي في اللقمه لغايه مايعورك فكك ههههههههههههههههه حلو التعبير قمنا نخرف مع الرجيم
وخلونا نكون على اتصال عشان التشجيع
MIRYAM23 :
:7_5_131: رجيم 40كيلو في 3شهور بدي ابتدي فية.مين فيكم تكون الجدعة وتنافسني فيه.:30: والرياضة تكون ساعةأربتراك او ساعة مشي.:7_5_131: رجيم 40كيلو في 3شهور بدي ابتدي فية.مين فيكم تكون الجدعة وتنافسني فيه.:30: والرياضة تكون...
على فكرة يابنات
كثرو من شرب الماء
لان النسكافه والكافين يساعد على جفاف البشرة
كثرو من شرب الماء
لان النسكافه والكافين يساعد على جفاف البشرة
الصفحة الأخيرة