ان قررت بدا الرجيم الحلو في الاجازة لاني في الدوام ومن نافع الرجيم انشاالله ببدا في شهر سبعة

له مشتاقه جزاك الله الف خير على طول بالك على اسئلتي
بالنسبه للعشاء حتى انا افضل انام خفيفه بس يوم الاربعاء والخميس الواحد يسهر ويحلى الاكل من برا لكن باقي الاسبوع ما عندي مشكله وقرات طريقه خطيرة وشكلي باتبعها من السبت ان شاء الله وهي انك تصحي بدري وتنامي بدري والله جات علي فترة كنت كدا انام بعد العشا واصحى مع اولادي الفجر والله حتى اكلهم تحسن وعصبيتهم صارت اقل وحتى انا بالي صار طويل عليهم

الفطور اليوم نسكافه +كوفي ميت (الذ من الحليب )
ربع خبز اسمر +جبن فيتا +شرايح طماطم بعد ساعه كوب شاي اخضر مع زنجبيل
الغداء باخذ 2 برجر دجاج + سلطه وبعد ساعه شاي اخضر مع زنجبيل
المغرب صحن مكعبات حبحب (هاليومين ميته عليه وقرات موضوع انه ينحف ادمنته)
العشا برتقال او تفاح
وان شاء الله امشي ساعه وربع

وااااااااااااو يسلموووووو رجيم رهييييييييييب

هاااااااااااي بنات شخباركم مع الرجيم يا ويلكم تخربطون :angry2: نبي اجسام سنعه

ادري بتقولون وش تبي ذي

بنات أنا أخت أمورة السعوديه وأختي الحين منومه في المستشفى مع بنوتتها الحلوه :(

وما تقدر تتابع معاكم هاليومين بس بأذن الله أول ما تطلع بتقولكم أخبارها مع الرجيم


وبس باااااااااااااااااي يا حلوات