المعتزة بحجابها
•
اهلين الاثيرة يعني انتي ما تمشين على الاختيارات المكتوبة با الضبط؟؟ وممكن سؤال بعد وش معنى خضار سوتيه؟؟ومشكوووورة مقدما
جودي14
•
ماشاء الله رجيم حلوماشاء الله رجيم حلو
بنااااااات الله يسعدكم ردو عليه أبغى أعرف قد ايش ينزل في الأسبوع
أخاف ما ينزلني وما يفيدني لأنه وزني 57 وأبغى أنزل 5 كيلو
رجاءاً بنااااااات ردو عليه
الاثيرة
•
مساء الخير
اختي المعتزة انا اليوم ثاني يوم يعني زيك جديدة بالموضوع بس في البدايه كان مكتوب مو شرط شوكلاته بالمكسرات ممكن اي نوع شوكلاته
بالنسبه للخضار سوتيه يعني تحمسي الخضار بشوي زيت اقل من ملعقه وتحطي عليها شوي مويه زي لما تبغي تسبكي الطماطم (اتمنى تكوني فهمتيني ) يعني الخضار تكون ناشفه ما عليها مويه
جودي في وحدة نزلت كيلو من الاحد للاربعاء هذا اللي اعرفه وانا زيك وزني 54 وابغى انزل لل50 او 49 وان شاء الله ننحف ياارب بصحه
اختي المعتزة انا اليوم ثاني يوم يعني زيك جديدة بالموضوع بس في البدايه كان مكتوب مو شرط شوكلاته بالمكسرات ممكن اي نوع شوكلاته
بالنسبه للخضار سوتيه يعني تحمسي الخضار بشوي زيت اقل من ملعقه وتحطي عليها شوي مويه زي لما تبغي تسبكي الطماطم (اتمنى تكوني فهمتيني ) يعني الخضار تكون ناشفه ما عليها مويه
جودي في وحدة نزلت كيلو من الاحد للاربعاء هذا اللي اعرفه وانا زيك وزني 54 وابغى انزل لل50 او 49 وان شاء الله ننحف ياارب بصحه
الاثيرة
•
بنات اللي مجربين الرجيم من فترة
- في البدايه كان مكتوب في اشياء ممكن تستبدليها ببعض يعني مثلا الشوكلاته ممكن 7 تمرات وكدا
بالنسبه للعشاء ايش ممكن ابدله (ما اشتهي اكل سلطه لوحدها )
- والغداء ممكن بدل الرز مكرونه مع صلصه طماطم ولحم مفرومه من غير زيت طبعا (وايش في خيارات تانيه)
- الجبنه ممكن فيتا ملح قليل
- الوجبه اللي بالغداء ممكن اخليها عشاء واخلي السلطه او الروب غداء (مرة وحده بالاسبوع بس )
- ممكن اثبت الوجبه اللي بالفطور يعني اخليه يوميا توست وجبن و الباقي انوع بالساعه 7
ادري طولت وشكلي بالف ريجيم جديد بس صراحه ناسبني هاليومين وودي استمر اللى ما اوصل للوزن اللي ابغاه وشكرا مقدما
- في البدايه كان مكتوب في اشياء ممكن تستبدليها ببعض يعني مثلا الشوكلاته ممكن 7 تمرات وكدا
بالنسبه للعشاء ايش ممكن ابدله (ما اشتهي اكل سلطه لوحدها )
- والغداء ممكن بدل الرز مكرونه مع صلصه طماطم ولحم مفرومه من غير زيت طبعا (وايش في خيارات تانيه)
- الجبنه ممكن فيتا ملح قليل
- الوجبه اللي بالغداء ممكن اخليها عشاء واخلي السلطه او الروب غداء (مرة وحده بالاسبوع بس )
- ممكن اثبت الوجبه اللي بالفطور يعني اخليه يوميا توست وجبن و الباقي انوع بالساعه 7
ادري طولت وشكلي بالف ريجيم جديد بس صراحه ناسبني هاليومين وودي استمر اللى ما اوصل للوزن اللي ابغاه وشكرا مقدما
الصفحة الأخيرة