اهلا فيك بمجوعتنا أمة الله
الاثيره حبيبتي حاولي
صدقيني يوم ماتتخيلين جسمك رشيق وتلبسين الي تبين
وكل يوم تقومين الصباح وانتي مبسوطه كل شئ يهون
ماشاء الله تبارك الله نزلتي 14 كيلو وعجزانه عن خمسه:(
مايصير ياعمري لاتزعليني منك وله اله بالعزيمه والاصرار
وكل ماجيتي تاكلين شئ عند اهلك تذكري الرشاقه والهدف الي تبين توصلين له
احنا ماتجمعنا الا عشان نفيد بعض ونساعد بعض صح:)

مرحبااا..
أنا اليوم الصبح ..
شربت عصير وكلت حبة بسكوت digestive light
وتغديت ملوخيه وخبز أسمر ..




وبس ..




الغناهـ ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا يومي كان
بطاطس مشويه
وحبتين توست بر مع شريحة جبن قليلة الدسم
واربع قطع
شوكولاته بالمكسرات من شوكولاين
ومشيت عالسير لمدة ساعه وبس

مساء الخير امس عدى النهار على خير افطرت نسكافه + توست وشيدر
الغداء دجاج مشوي مع شوي بطاطس وطحينه وسفن
المغرب نسكافه وجالكسي
العشاء كان كارثه لان زوجي جاب عشاء معاه فاكلت 4 حبات نقتس بس وشوي بطاطس وربع خبز
اما اليوم ماشيه مضبوط افطرت ربع خبز وجبن
ولسه ماتغديت (اكلت واحد كب كيك )وشربت 2 كوب شاي اخضر
امورة مشكورة ياقلبي والله ينحفك الى ما تحبي بس انا نزلت 10 كيلو و4 هم اللي باقيين لي الله يعطيك العافيه رفعت روحي المعنويه وياريت التزم بس انا اذا رحت عند اهلي ما اشتهي اكل كثير مع الجمعه والسواليف لكن لما اكون وحدي من الطفش بس ابغى اكل الله يعينا بس ويساعدنا

السلام عليكم
كيفكم بنات ان شاء الله بخير
انا يومي كان
4 حبات خبز بر توست
وشريحتين جبين قليل الدسم
وشويت فطاير وبس

بنات انا بغيب عنكم اسبوع واحد وبعدين
برجع معاكم بالرجيم لكن ان شاء الله
بشوف يومياتكم كل يوم وبشجعكم
لاني قررت اسوي نظام هاوزر الي مدته اسبوع
ابي جسمي ينظف
والي تبي تعرف عنه هذا رابط الموضوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=892060
اختي الاثيره الي يساعدك ويثبت عزيمتك وينزل لك ال4 كيلو بصحه وسلامه وعافيه يارب:)