السلام عليكم
انا بعد وياكم بس حبيت اسال
اذا بغيت الغي النشويات كلها من النظام شنو احط بدالها؟
ونفس الشي القهوه احيانا لانها تسبب لي رقعه بالقلب
وهل لازم التزم بترتيب الوجبات بالظبط حسب الايام؟
قصدي لازم 1 بعدين2 والا المهم اني اختار بس بدون تكرار من واحد لاربعه؟
طولت عليكم سامحوني والف شكرحبيباتي
الاثيرة
•
الحمدلله انتهى يومي على خير ومشيت بالليل كمان ربع ساعه على الاوربت تراك يعني صارالمجموع اليوم نص ساعه
الملكه الباكيه انا اليوم ثالث يوم بدات من السبت لكن الميزان ثابت عموما الحمدلله ثباته احسن من زيادته ووزني ماشاءالله الحين 55 اتبعت هالريجيم قبل ونزلت الى 52 وكان الحمدلله مرره روعه جسمي والحين رجعت 3 كيلو وابغى انزلهم قبل رمضان ولو نزل معاهم 2 كيلو كمان ورجعت لل50 افضل لان بالعاده ازيد برمضان
معلومه : كان وزني 65 وماشاء الله نزلت الى 52 خلال حوالي 8 شهور وانا عارفه لو تركت ال3 حيصيروا 8 وبعدين 10 والله العالم كم حاوصل يارب ننحف بصحه وعافيه
الملكه الباكيه انا اليوم ثالث يوم بدات من السبت لكن الميزان ثابت عموما الحمدلله ثباته احسن من زيادته ووزني ماشاءالله الحين 55 اتبعت هالريجيم قبل ونزلت الى 52 وكان الحمدلله مرره روعه جسمي والحين رجعت 3 كيلو وابغى انزلهم قبل رمضان ولو نزل معاهم 2 كيلو كمان ورجعت لل50 افضل لان بالعاده ازيد برمضان
معلومه : كان وزني 65 وماشاء الله نزلت الى 52 خلال حوالي 8 شهور وانا عارفه لو تركت ال3 حيصيروا 8 وبعدين 10 والله العالم كم حاوصل يارب ننحف بصحه وعافيه
الاثيرة
•
السلام عليكم انا بعد وياكم بس حبيت اسال اذا بغيت الغي النشويات كلها من النظام شنو احط بدالها؟ ونفس الشي القهوه احيانا لانها تسبب لي رقعه بالقلب وهل لازم التزم بترتيب الوجبات بالظبط حسب الايام؟ قصدي لازم 1 بعدين2 والا المهم اني اختار بس بدون تكرار من واحد لاربعه؟ طولت عليكم سامحوني والف شكرحبيباتيالسلام عليكم انا بعد وياكم بس حبيت اسال اذا بغيت الغي النشويات كلها من النظام شنو احط...
ياهلا ومرحبا بك معانا
1- بالنسبه للنشويات والله اسفه ما عندي فكرة بس القهوه ممكن تبدليها بشاي او دايت والنسكافه اللي قبل الفطور ممكن تلغيها بس الحلو فيها تسد نفسك طول اليوم
2- بالنسبه للوجبات ممكن تبدلي براحتك بس اللي بالفطور ما يتكرر بالمغرب (انا مثبته تقريبا يوميا افطر ربع خبز مع جبنه وانوع باقي الخيارات بالمغرب ) ونفس الشي بالغداء وهذا احلى ما بهالريجيم انت ترتبي يومك حسب ما تحبي
وخذي راحتك اي سوال انا حاضرة
1- بالنسبه للنشويات والله اسفه ما عندي فكرة بس القهوه ممكن تبدليها بشاي او دايت والنسكافه اللي قبل الفطور ممكن تلغيها بس الحلو فيها تسد نفسك طول اليوم
2- بالنسبه للوجبات ممكن تبدلي براحتك بس اللي بالفطور ما يتكرر بالمغرب (انا مثبته تقريبا يوميا افطر ربع خبز مع جبنه وانوع باقي الخيارات بالمغرب ) ونفس الشي بالغداء وهذا احلى ما بهالريجيم انت ترتبي يومك حسب ما تحبي
وخذي راحتك اي سوال انا حاضرة
الاثيرة اللى فهمت منك انك اتبعى هالرجيم من قبل كم نقصتى عليه بالشهر لان 13كيلو بثمان شهور احسها قليله ياليت تقولين تجربتك بالتفصيل مع هالرجيم
وانا متابعه معاكم لانى ناويه اسويها قريب ان شالله
وانا متابعه معاكم لانى ناويه اسويها قريب ان شالله
الصفحة الأخيرة
يومك حلو بس لاتعودي تخبصي على العشا مرة ثانية
خلينا نشجع بعض
وبالاخير نقول وزنا
انت متى بدأتي بالريجيم