السلام عليكم
هلا بنوتات
اشحالكم ؟
من اليوم ببدأ يومياتي
اليوم نشيت ع الضحى و كليت 2 توست أسمر + ملعقه وسط لبنه + شاي حليب طازج مع سكر كاندريل
الظهر اكلت : وجبه سريعه همبرجر دياي بدون كاتشاب و مايونيز + 10 حبات بطاط ( و ان شاء الله ما اكررها مره ثانيه )
و حذفت وجبة المغرب
و اكلت زبادي بالانناس خالي الدسم
ماقدر اسوي رياضه ابد لانه فيني عوار و الدورة مب راضيه تشرف:(
ماادري هل ينفع اشرب اعشاب و الا بتأثر ؟
السلام عليكم
هلا بنوتات
اشحالكم ؟
من اليوم ببدأ يومياتي
اليوم نشيت ع الضحى و كليت...
هلا بنوتات
اشحالكم ؟
من اليوم ببدأ يومياتي
اليوم نشيت ع الضحى و كليت 2 توست أسمر + ملعقه وسط لبنه + شاي حليب طازج مع سكر كاندريل
الظهر اكلت : وجبه سريعه همبرجر دياي بدون كاتشاب و مايونيز + 10 حبات بطاط ( و ان شاء الله ما اكررها مره ثانيه )
و حذفت وجبة المغرب
و اكلت زبادي بالانناس خالي الدسم
ماقدر اسوي رياضه ابد لانه فيني عوار و الدورة مب راضيه تشرف:(
ماادري هل ينفع اشرب اعشاب و الا بتأثر ؟