^^بنت الكويت^^ :

بالتوفيق الغاليه :26:

بالتوفيق الغاليه :26:

! دلع بنات ! :

تسلمين حبيبتي ______________________ رشيقات ان شاء الله بدايتي بالرجيم تكون من باجر و راح تييني الدورة بس بكمل ان شاء الله بياناتي : بـــ تاريخ اليوم ( 24 \ 5 \ 2008 مــ ) الوزن : 83.4 على حسب الميزان اللي مو صح ابد:mad: الطول : 155 الخصـــــر : 120 ســــــــــم البطن : 93 ســــــــــم الفخوذ : 66 ســــــــــم الهدف (1) : 75 الهدف (2) : 68 الهدف (3) : 60 الهدف (4) : بين الــ 50 و 55 ان شاء الله و باذن الله تعالى ........ خطتي: أتمرن على آلة الدرج يوميا لمدة ربع ساعه أتمرن على آلة شد البطن الصبح و المسا 35 أو 40 تمرين يوميا و احاول أمشي يوم بعد يوم نص ساعه عالاقل و ساعه عالاكثر أشرب ماي لتر و نص يوميا خلطة الاعشاب المكونه من : إكليل الجبل + كمون + مراميه (الله يقدرني عالطعم ):35: وفيه زيت خاص للبطن وحده وصفته لي اعتقد يحرق الشحوم باجر ان شاء الله بشتريه من الصيدليه و بخبركم عنه و بالنسبه للرجيم : حابه أغير بالفطور باخذ لي عصير جريب فروت او علبة زبادي خالي الدسم و ادعولي لي حبايبي ربي يوفقني انا بدولة اوروبيه و ابا ارجع لاهلي و انا غييييير نيولوك ان شاء الله :44: { ان شاء الله بشوفكم باجر مع أول يومياتي }

تسلمين حبيبتي ______________________ رشيقات ان شاء الله بدايتي بالرجيم تكون من باجر...