السـلام عليكم ..

هذا يومنا الاول معاكم .. الله يثبتنا بس و نواصل ان شاء الله ..

بالنسبة لي هذا جدول اكلي لليوم :

الفطور: كوب ماء فاتر
الضحى: سنيكرز + كوب شاي مع حليب قليل الدسم كمية بسيطة
الغداء: سمك + 4 ملاعق رز + سلطة -- بعد الغداء بنصف ساعة كوب عصير اناناس طازج
المغرب: كوب نكسافيه + 3 قطع بسكوت
العشاء: سلطة روب بالخيار

أما صديقتي فهذا جدولها :

اول ما صحت 1 كوب ماء
الضحى :شاي مع قليل من الحليب+ سنكرز صغير
الغذاء: قطعتين سمك اصابع + سلطه
المغرب: قطعتين بطيخ احمر
العشاء: قطعه خبز بالزعتر فقط


************

تحياتنا .. :27:

دجــى :27:

هلا والله وعليكم السلااااااااااام


انتي يومك 100% ولا فراخ الجمعيه :)

يومها حلو بس العشاء لا المفروض يكون خفيف

الله يوفقكم وتوصلون للي تبونه وانتو بصحه وعافيه ..:26:

تشكرين اختي بنت الكويت .. بس خاطري في منجااااااااااااااااا .. امس شريت من السوق و البارحة قررت اعمل الرجيم و مب قادره افتح الثلاجة اشوفه فيها .. احبه يا نااااااس :06:

دجــى:27:

لاتحرمين نفسك اخذي وحده المغرب
بس بكره مو كل يوم :42:

:24: صراحه اخباركم حلوه وتبشر بالخير الله يعطيكم العافيه وانتظروني انشاءالله يوم الخميس انا معاكم.. موفقين