ام محمد15
•
:04:شكرا اخت اموووونه الله يسمع منك لاني حاب ارجع لوزني السابق 70 الي اربع سنين ما شفته وهلا 84 بعد ما كان 92 ناوي استمر عشان احس بثقه بنفسي :06::p
أختي (doba) ابغى اسألك سؤال
لمن جيتي تسوين الشريط حق الوزن حقك لازم تسجيل باسوورد ويوزر نيم واحط ايميلي؟؟
ردي ياااحوبيلك مررة عاجبني حقك
لمن جيتي تسوين الشريط حق الوزن حقك لازم تسجيل باسوورد ويوزر نيم واحط ايميلي؟؟
ردي ياااحوبيلك مررة عاجبني حقك
ب
نات انا بديت بالتخفيف والمشي على جهاز السير الكهربائي
لكن ضايق صدري ابسافر آخذ عمره يوم الاحد واخاف مع السفر اخبص
تعرفون لازم الأكل بيكون من برا وش اسوي؟؟
ماودي احرم نفسي من المطاعم خصوصا لمن اطلع جده
اقول بنفسي كلها كم يوم اخفف بس من الاكل الدسم وامشي ,,,
نات انا بديت بالتخفيف والمشي على جهاز السير الكهربائي
لكن ضايق صدري ابسافر آخذ عمره يوم الاحد واخاف مع السفر اخبص
تعرفون لازم الأكل بيكون من برا وش اسوي؟؟
ماودي احرم نفسي من المطاعم خصوصا لمن اطلع جده
اقول بنفسي كلها كم يوم اخفف بس من الاكل الدسم وامشي ,,,
اخواتي الاحباء هذي الطريقه اسهل طريق لي اتباع الحميه
الخطوات
1ـ تناول الطعام بهدوء.
2ـ الآكل في مواعيد منتظمه.
3ـ تجنب الاكثار من السوائل خلال الطعام وبعده
4ـالقليل من المواد السكريه والنشويات.
5ـ الابتعاد عن العلكه.
6ـ تجنب استهلاك البقول النيه او غير المطبوخه جيدا.
7ـ الابتعاد ن البهرات والخل والمأكولات الدسمه.
8ـ محاربت الامساك.
9ـ تجنب المشروبات الغازيه.
10ـ المشي بعدتناول الطعام لي تحرصي على هظم سليم.
ملاحظه هامه:
النعناع: ينشط عمل المراره ويزيد من افراز الماده الصفراء المهمه لهضم المواد الدسمه.
الزعتر البري:يحتوي على مادتين مهمتين لتحفيزعملية الهضم وتنضيم حركة الامعاء ,كما انه يحتوي على مواد مطهره تساهم في نضيف الجسم من الداخل.
الخطوات
1ـ تناول الطعام بهدوء.
2ـ الآكل في مواعيد منتظمه.
3ـ تجنب الاكثار من السوائل خلال الطعام وبعده
4ـالقليل من المواد السكريه والنشويات.
5ـ الابتعاد عن العلكه.
6ـ تجنب استهلاك البقول النيه او غير المطبوخه جيدا.
7ـ الابتعاد ن البهرات والخل والمأكولات الدسمه.
8ـ محاربت الامساك.
9ـ تجنب المشروبات الغازيه.
10ـ المشي بعدتناول الطعام لي تحرصي على هظم سليم.
ملاحظه هامه:
النعناع: ينشط عمل المراره ويزيد من افراز الماده الصفراء المهمه لهضم المواد الدسمه.
الزعتر البري:يحتوي على مادتين مهمتين لتحفيزعملية الهضم وتنضيم حركة الامعاء ,كما انه يحتوي على مواد مطهره تساهم في نضيف الجسم من الداخل.
الصفحة الأخيرة