بعدين روحي لوحه التحكم واختاري تعديل التوقيع
بعدين موافق وحفظ التوقيع وسلاامتك ياعسل :)
ارجوكم قولولي
بداية الريجيم من بكرة؟؟؟؟
يعني بكرة اوزن و اقولكم وزني......و بعد اسبوعين اقول كام نقصت ....صح
بداية الريجيم من بكرة؟؟؟؟
يعني بكرة اوزن و اقولكم وزني......و بعد اسبوعين اقول كام نقصت ....صح
الصفحة الأخيرة
345
الــمــشــي (25 دقيقة/ميل)
255
ركـــوب الــدراجــة(6 دقيقة/ميل)
415
الــتــمــريــن الــهــوائــي (ايروبيك)
445
الــجـــري (7 دقيقة/ميل)
800