بسبوسه
حنا هنا تجمع عشان نحمس بعض ننحف
الرجيم اي برنامج يعجبك مارسيه ( رجيم السعرات ؛ الشوربه الحارقه ؛ تخفيف ؛ نظام دكتور معين) اللي تبين
والرياضه إلزاميه بس بالوقت اللي يعجبك
وتكتبين هنا يومياتك وش اكلتي ووش سويتي وكل شي
اهم شي بالنهايه تكونين نحفتي
ونتيجة الوزن كل اسبوع يوم السبت اجمع الاوزان
ونشوف مين اكثر وحده نقصت وزنها وتاخذ لقب ملكة الرشاقه لهذا الاسبوع
وبعد اخت الغلى ترسلي مين اكثر وحده سوت رياضه وتاخذ لقب ملكة اللياقه لهذا الاسبوع
ويكون فيه حماس هل اللي تاخذ اللقب تاحفظ عليه او يروح للاشيقه غيرها:o
,,,,,,,,,,,,
اكتبي باللون البرتقالي ولا ابطردك :16:<< ياعنيف انتا
,,,,,,,,,,,,
والله صادقه غلاوي
يالله خفت الحين بروح امشي على السير :22:لأني العصر راح اطلع
الجو مرررررره يجنن
سلاموووووووووووووا
كيفكم ؟؟؟
اولا مشكورين لتسجيل اسمى بقروب الرياضه
ثانيا الشعارات مرررررره حلوه
ثالثا يومياتى::
الفطور مافطرت :06:
الغداء لسه افكر :p
والرياضه الله يعين واعمل شئ اليوم لان جسمى مكسر من كرف امس والمشئ
ولنا لقاء اخر ان شالله
كيفكم ؟؟؟
اولا مشكورين لتسجيل اسمى بقروب الرياضه
ثانيا الشعارات مرررررره حلوه
ثالثا يومياتى::
الفطور مافطرت :06:
الغداء لسه افكر :p
والرياضه الله يعين واعمل شئ اليوم لان جسمى مكسر من كرف امس والمشئ
ولنا لقاء اخر ان شالله
الصفحة الأخيرة
سواء كانت شوكولا أَو رقائق مقلية، أو بوظة، أو قشطة، كل الأطعمة التي نشتهيها تحمل ميزة مشتركة: غنية بالسعرات الحرارية وفقا لدراسة أجرتها جامعة تافتسِ. لكن في تلك الدراسة، لاحظَ الباحثون أيضاً بأنّ الأشخاص الذين تخطوا حالة الاشتهاء خسروا الوزن أسرع وأفضل من غيرهم الذين استسلموا لشهواتهم. تقول سوزان روبرتس، بروفيسورة في علم التغذية وعالمة نفسانية، في تافتس، يمكنك أن تتناول ما تشتهي، ولكن بكمية قليلة جدا، وتستبدلها بحصة غذائية أخرى، بمعنى أنك إذا اشتهيت قطعة من فطيرة التفاح، فيجب أن تستغني عن حصة غذائية أخرى، أو تقوم بالمشي الإضافي لمدة 30 ساعة. أما إذا كنت لا ترغب في الاستسلام فتنصحك سوزان بغسل أسنانك بالمعجون وانتظار زوال حالة الاشتهاء.
اهمية أخذ جرعة من خل التفاح مع كل وجبة
أخذ جرعة من خل التفاح وذلك بشرب ملعقتين صغيرتين من الخل في كأس ماء مع كل وجبة من دون تغيير كمية الطعام اليومية لخاصية الخل في حرق الشحوم بالجسم واحتوائه على البوتاسيوم
تنشّقي الفانيليا
يتطلّب الشعور بالشبع حدوث العديد من التفاعلات، وأهمّها إفراز هرمون «السيروتونين»، في المخ. وفي هذا الصدد، توصّل باحثون إلى طريقة لخداع المخ، تكمن في استنشاق رائحة الفانيليا، التي تقلّل من الرغبة إلى السكريات وتحفّز إفراز مادة «السيروتونين»، من دون تناول أي طعام.
اكله للرجيم تؤخذ بين الوجبات لسد اللشهيه
علبة روب خالى الدسم واضيفى اليه ملعقة بذرة الكتان مطحونه وملعقة نخاله مفيده وتسد الشهيه