لا لا لا معقوووله زهرة اليوم عندنا
يلا يابنات هاتو الشاهي الاخضر والشابوره <<, لزوم الدايت :o
ازيك يابت عامله ايه محدش بيشوفك ليه
وينكم بنااااااااااااااااات ؟
بالصفحة الثالثة :16:
انا قربت للسبعين و فرحانه ودي ما نقفل الملف الا و انا كاتبة بالاورنج
الله يخليكم ارجعوا لنشاطكم :06:
بالصفحة الثالثة :16:
انا قربت للسبعين و فرحانه ودي ما نقفل الملف الا و انا كاتبة بالاورنج
الله يخليكم ارجعوا لنشاطكم :06:
تاف
•
السلام عليكم
حبيتي غلاوي صح لسانك لازم نشاط نبي ننحف ومانبي نخسر التجمع الجديد بسبب الكسل يالله كل واحده تدخل تسجل يومياته ولا بروح اجيب الخيزران على بالها تكلم عيالها
حبيتي غلاوي صح لسانك لازم نشاط نبي ننحف ومانبي نخسر التجمع الجديد بسبب الكسل يالله كل واحده تدخل تسجل يومياته ولا بروح اجيب الخيزران على بالها تكلم عيالها
تاف
•
اليوم فطوري خبز مع بيضه
الغدا 4ملاعق ارز+قطعة دجاج+طبق سلطه صغير
العصر اكلت تفاحه وشربت مغلي الليمون والزنجبيل
والعشا باقي مادري وش بيكون
الرياضه امس ماسجلت الرياضه كانت 2ساعه مبين مشي وركض وشغل
اليوم مشيت ساعه وكرفت في البيت ساعه ونص
سويت تمارين 45د ركضت شويه مع عيالي يمكن 10د
امممممممممممم وبس
الغدا 4ملاعق ارز+قطعة دجاج+طبق سلطه صغير
العصر اكلت تفاحه وشربت مغلي الليمون والزنجبيل
والعشا باقي مادري وش بيكون
الرياضه امس ماسجلت الرياضه كانت 2ساعه مبين مشي وركض وشغل
اليوم مشيت ساعه وكرفت في البيت ساعه ونص
سويت تمارين 45د ركضت شويه مع عيالي يمكن 10د
امممممممممممم وبس
الصفحة الأخيرة
وحشتوووووووووووونى أوى أوى :luvkiss:
سلامتك راما ,, مش عارفة لية حسيت المعنويات مش قد كدة ( قال يعنى أنا أنيل منكم ) مش عارفة أظبط الدايت خالص:baby2: وخارباها ومع أنى كان نفسى أوصل لل50 لكن دلوقت حاسة أنى عايزة أكسر الوزن دة لل47 :S_45:مثلا علشان لو زدت ألحق نفسى .. يالا المهم الواحد يوصل لل50 وبعدين نبقى نظبط للخطة الجاية
صحيح أنتو بتروحوا فيييييييييييين كل أما أدخل مش ألاقى حد ؟؟؟؟
عامة أبقى أدخل ليكوا تانى ( كفاية رغى بقى ) :22:سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام :icon35: