كوبونات الراقية تسجيل الدخول

...راما...
...راما... •

الغلى

حلوه فكرة كتابة قروب الرياضه بلون غير

لكن خليه اللون التركواز

لأن فيه الفريق الوردي يكتبون فيه

ومشكوره

,,,,,,,,,

وانا اقترح تكون مسابقة الرياضه على مجموعتين عشان يكون التنافس اكثر

ونحدد الفريق الفائز والرياضيه الفائزه باللقب

المجنووووونه
المجنووووونه •
السلام عليكم
كيفكم بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟
انا سجلت معاكم والحمدلله بدات رجيم بس لسه ماانتظم
يعنى فطار مافطرت وشربت شاي اخضر
الغداء صدر دجاجه وخياره وكم ملعقه رز وبعد شاي اخضر
والان ان شالله العشاء سلطه خضراء ويتبعها شاي اخضر
بالنسبه للمويه الحمدلله انا اشرب واجد بس مااحسب
بس من بكره راح اعمل كاستين قبل كل وجبه
وكمان مشيت نص ساعه ولله الحمد
وابشركم اشتركت ببرنامج دايت سنتر
وطبعا اكلهم صحي وان شالله الرياضه ابدا من بكره حمسوني الله يرضى عليكم
ترا انا عندي ضغط والدكتور مهاوشني لانه زايد هذه الفتره برغم انه زدنا جرعه العلاج
قوووووووووول يارب وادعولى الله يرضى عليكم
المجنووووونه
المجنووووونه •
على فكره ايش حكايه زيت الزنجبيل؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لشد الجسم ؟؟؟؟؟؟؟
اللى عندها فكره تقول لى
لزوجي وبس
لزوجي وبس •
مرحباااااااااااااااااااااااااااااااااا


كيفكم ؟ كيف الريجيم ؟

قبل الغداء كوبين شاي اخضر

الغداء : تفاحه + برتقاله وماااااااااااااااااااااااااااااء


العشاء : 8 م رز ابيض كثرت :( سلطه كوسة مسلوقة وزهره مسلوقة و كوب صغير لبن


اعشاب : زنجبيل + قرفه + شاي اخضر + كرفس


شوي ابغى امشي ع السير
ماكله هوا
ماكله هوا •
السلام عليكم


كيفكم بنات



يومي كان

الفطور لبنة وزعتر بتوست اسمر

الغداء قليل من الجبن الابيض ونصف خبزة

العصرية شوية تمرات على مكسرات على جبنية ( طبعا بكميات قليله ) لان كان عندي ضيوف

العشاء .. عقاب مافيه عشاء

والحين بمشي شويتين


وسلامتكم

العشاء