تسلمين ياعسل على هالريجيم الحلوو


بس انا مااحب الفاصوليا ولا عصير الطماطم اقدر احذفه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ااختى كم وزنك انا 190 باوند
1 افطور برتقال كم
2الغداء فى اليوم الاول كم لحم او دجاج
3انا لااحب عصير الطماطم ما البديل
4 عندما لا تحددي الكمية مامعناة
5 وشكرا لك اتمنى ان ينفعنى ولك الدعاء

شكرا لك اختي امل على هالريجيم واللي ان شاء الله اطبقه من بكره....:26:
هجوسه...ويييييييييييينك؟؟؟؟ ياترى كملت الريجيم والا لا؟ وكم نقصتي؟؟؟
وياترى انت من النوع اللي ينزل بسرعة والا لا؟؟؟واخيرااااااااااا سويتي رياضة ولا لا ؟ وايش نوعها؟؟؟؟؟
و..و..و..و.....بس بس لاتهاوشيني:o :42: :22:

شينه بنت قمر:ممكن بدل الفاصولياء لوبيا مسلوقه وماعرف شو بدل عصير الطماطم بس كنت اغصب عمري عليه واشربه
ummsuab: 2همبرغر لحم او قطعة دجاج مشوي
الفطور:1-2 برتقال
الكميه غير محددة يعني كلي لين ما تشبعين
وما اعرف بديل عصير الطماطم سوي مثلي وشربي العصير في فنجان صغير
ونا وزني الحينه كجم
79 بداية الريجيم من 10 ايام
عاشقة اللؤلؤ تسلمين والبرنامج ينقص من 3-4 كيلو وعلى ما اعتقد لكل انواع الجسم
سلااااااااااامي

مشكورة كتير حلو الريجيم ومنوع انشاء الله ببتدي فيه الاسبوع القادم



:26: :26: