up

في الإنتظار

عدنا إليكم من جديد مشاهدينا الكرام <<<<<<<<عسى ماشر
الي سئلت عن وزني قبل كان 96 والحين 79 البرنامج في اليوم 800سعرةتقريبا وهي كالتالي:
الفطور:
إنتي بالخيار بين هالثلاث وجبات:
1- 3ملاعق أكل جبن قريش+طماطة+خيارة+نص خبز بر
2- علبة روب قليل دسم (أنا أفضل منزوع دسم)+حبة فاكهة (الموز والعنب والمانجا لا)+خيارة.
3-سلطة خضرا+نص علبة تونة+نص خبز بر.
الغداء:
1-سلطة خضرا+ستيك(لاستيك ولاهم قطعة لحمة وبس)+6ملاعق أكل رز بدون زيت(تبون الصدق أنا آخذ من الرز حق أهلي الي فيه زيت وحركات )+ملوخية أو خضار+(لاتنسين تكحلين معدتك وتليصيها بكوب لبن منزوع الدسم).
2-نفس رقم واحد بس بدل الستيك ربع دجاجة بالفرن.
المغرب وما أدراك مالمغرب
ما يتسلط أهلك بالحلى والكيك إلا المغرب فعشان كذا مالك إلا حبتين تمر وأنتي ماتشوفين الدرب+قهوة أشربي إلى بكرى.
العشاء:
1-حبة فاكهة
2-زبادي مع خيار
3-ثلاث حبات كيوي.

مبروك الوزن الجديد
جزاكي الله خير

ههههههههه الله يسعدك يارب ماقصرتي حبيبتي
ممكن اعرف كم طولك لأن صاحبتي حابه تسوي الدايت حقك بس تقول مااتوقع انزل 17 كثيره يعني

موفقه حبيبتي