4 كيلو ب6 ايام @_@ فصيلة او/دايت الحليب

اهلين بنات كيفكم
انا وحده على قولت قرايبي من عرفت عمري وانا رجيمات مع اني مو ذاك الزود بس
مادري شفيني عجزت انزل هالكم كيلوات
وكل مانزلت شي رجع
وجسمي من نوعيه اللي بالعناد ينقص يعني غيري ينقصون 7 مع الكيميائي
انا انقص شي بسيط ويرجع على طول

المهم
قريت مره عن نظام الفصائل انا فصيلة اوو وكانوا كاتبين يسمنهم القمح ويناسبهم البروتين
عاد انا دايما برجيماتي الغي البروتين ماحبه
المهم قلت شورانا نجرب

جبتلي صدور دجاجتين وخليت الشغاله تقطعهم صغار وسويتهم مع ملوخيه
وكفتني يومين ثم كررتها يومين ثانيات (يعني 4 ايام )
ثم صدرين دجاج قطع صغار مع كوسه وسويتها مرق بصلصه (يومين)
والله يابنات صعقت انا ياللي مافي اعند مني نقصت 4 كيلو ب6 ايام وبدون شي ولا شي
مره مره تشققت عقبها صرت امشي وكملته ومانقصت الا اشياء بسيطه يعني مثلا كيلوين ب 3 اسابيع

مع انو لما كنت مع رياض الهجن بشهر نقصت 9 كيلو بس رجعتها بعدين :/

المهم بنات فصيلة او اذكر وحده قالت انو كذا البروتين ينقص اول اسبوع بس سريع وخلاص
طيب والحل؟؟

وفيه شي ثاني لقيته وحسيته حلو لاني اعشق الحليب بس مع نسكافيه مادري احد جربه او لا؟



سويتلي جدول بابدا فيه من بكرا ان شاء الله لان عندي مناسبه بعد اسبوعين

راح اشرب كل يوم 8 كاسات مويه
ماراح اكل بعد الساعه 6
باخلي اكلي دجاج مع مرق كوسه ولمدة اربع ايام واشوف شيصير من وده يبدا معي
وانا متعوده كل يوم امشي ساعه فابحاول ازيدها لونص او ساعتين

ابي انقص اربعه كيلو ياناس على الاقل :(