مرحبا يا بنات ..
شو اخباركم مع الريجيمات .. اكيد بتكونون نفس حالتي .. :D
المهم مابطول عليكم انا اتبعت الريجيم البروتيني وفي كم وحدة من الاخوات سألوني عنه وحبيت اني اشارككم تجربتي ..
الريجيم مدته 12 يوم والمفروض ينقص من 4 - 5 كيلو والحمدلله اني قدرت انزل 4 لأنه وزني ينزل بصعوبة :icon28:
الريجيم بكل بساطة يعتمد على البروتينات فقط .. يعني ممنوع (النشويات) الخبز والرز والسكر منعا باتا ..
والحلو فيه انه كمية الاكل غير محددة يعني كلوا لحد الشبع
والمسموح كالآتي:
الدجاج واللحم والسمك بطريقة الطبخ اللي تعجبك يعني مقلي مشوي اللي يعجبك وممكن تضيفين عليه الجبنوقليل من المايونيز والكاتشب.
الزبادي والحليب واللبن بس كوب واحد في اليوم
البيض بالطريقة اللي تعجبك .. انا عن نفسي كنت افطر بيض مقلي وعليه جبن موزوريلا
والخضروات جميعها ماعدا الجزر
والفواكه فقط كيوي وجريب فروت .
وشاي او قهوة بدون سكر او حليب
والممنوعات كالآتي:
جميع الفواكه الا اللي ذكرتها
البقصمات والطحين مع اللحوم عند القلي او الشوي
الرز والخبز والمعكرونة والسكر
الزبدة
واي سؤال انا حاضرة ..
Love_Meeme @love_meeme
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Love_Meeme
•
30 وحدة قرت الموضوع ولا تعليق واحد ... !!
مشكورة على الرجيم ...
ومبروووك النزول
انا اطبق النظام البروتيني بس مو بنفس طريقتك ،، بدون فواكه
الرجيم من عند دكتور ؟؟
وممكن يتكرر الرجيم بعد ال 12 يوم ؟؟
ومبروووك النزول
انا اطبق النظام البروتيني بس مو بنفس طريقتك ،، بدون فواكه
الرجيم من عند دكتور ؟؟
وممكن يتكرر الرجيم بعد ال 12 يوم ؟؟
بنت الكويت
انتي سألتيني مرة جان تذكرين وقتلج انه ريجيم الدكتور كرماني ..
ممكن تكررينه بس مب على طول يعني تاخذين اسبوعين راحة يعني ريجيم ثاني وبعدين اتعيدينه بس هو ماينصح اكثر من مرتين لأنه الجسم يحتاج للكاربوهيدرات .. بس هو يستخدمونه يوم الوزن ماينزل بسرعة .. ومشكورة على الرد ..
انتي سألتيني مرة جان تذكرين وقتلج انه ريجيم الدكتور كرماني ..
ممكن تكررينه بس مب على طول يعني تاخذين اسبوعين راحة يعني ريجيم ثاني وبعدين اتعيدينه بس هو ماينصح اكثر من مرتين لأنه الجسم يحتاج للكاربوهيدرات .. بس هو يستخدمونه يوم الوزن ماينزل بسرعة .. ومشكورة على الرد ..
الصفحة الأخيرة