4 كيلو في 12 يوم وكمية الاكل غير محددة ..

مرحبا يا بنات ..
شو اخباركم مع الريجيمات .. اكيد بتكونون نفس حالتي .. :D
المهم مابطول عليكم انا اتبعت الريجيم البروتيني وفي كم وحدة من الاخوات سألوني عنه وحبيت اني اشارككم تجربتي ..
الريجيم مدته 12 يوم والمفروض ينقص من 4 - 5 كيلو والحمدلله اني قدرت انزل 4 لأنه وزني ينزل بصعوبة :icon28:

الريجيم بكل بساطة يعتمد على البروتينات فقط .. يعني ممنوع (النشويات) الخبز والرز والسكر منعا باتا ..

والحلو فيه انه كمية الاكل غير محددة يعني كلوا لحد الشبع

والمسموح كالآتي:
الدجاج واللحم والسمك بطريقة الطبخ اللي تعجبك يعني مقلي مشوي اللي يعجبك وممكن تضيفين عليه الجبنوقليل من المايونيز والكاتشب.
الزبادي والحليب واللبن بس كوب واحد في اليوم
البيض بالطريقة اللي تعجبك .. انا عن نفسي كنت افطر بيض مقلي وعليه جبن موزوريلا
والخضروات جميعها ماعدا الجزر
والفواكه فقط كيوي وجريب فروت .
وشاي او قهوة بدون سكر او حليب

والممنوعات كالآتي:
جميع الفواكه الا اللي ذكرتها
البقصمات والطحين مع اللحوم عند القلي او الشوي
الرز والخبز والمعكرونة والسكر
الزبدة

واي سؤال انا حاضرة ..