اهليين بنات :26:
كيفكم
انا ناوية ابدا ريحيم يوم الاثنين
لمدة 5 ايام بس مع انه الريجيم ل3 ايام بس انا بخليه 5 ايام
مين تبدا معايا
وياريت اللي بتبدا تكون قريبة من وزني وطولي
انا طولي 161 ووزني 82
وهذا الريجيم
وهذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=7158895#post7158895
انتظركم اوكي :icon28:
اهليين بنات :26:
كيفكم
انا ناوية ابدا ريحيم يوم الاثنين
لمدة 5 ايام بس مع انه الريجيم...
1- في مساء اليوم السابق للريجيم تعشي بشربك كوب حليب منزوع الدسم بعد غليه او تفويره علي النار واذهبي الي النوم .
2- في الصباح خذ كوب حليب مماثل.
3- واشربي كل 3ساعات كوب صغير من الحليب المنزوع الدسم .
4- وفي المساءتعشي بتفاحتين مشويتين بالفرن .
5- وفي صباح اليوم التالي افطري بتفاحتين مشويتين وبذلك ينتهي يوم الحليب اذا وزنتي تجدي وزنك قد انقص 2كيلو .