50 كيلو!

فووووووووووووووووووووووووووووووووووووووق

من جدك تتكلمين؟؟؟

تبين تختفين ولا شو السالفه :p

عمرك صغير ووزنك بالنسبة للعمر مرتفع شوي
ياليت تتبعين رجيم توع الجسم ويكون لك نظام حياة
على الاقل لا تنحفي بس لا تزيدي عن هالوزن واكيد طولك بيزيد فيكون جسمك متناسق
وان شاء الله البنات يفيدونك اكثر
موفقة حبيبتي وديري بالك على نفسك

حبيبي انتي
شيلي كلمة رجيم من قامووسك
تبيين تنحفيين
بطلي كاكاواات وشيبسات وغازياات
بس كولييهم يوم واحد في الاسبوع
وكلي الحاجات الموفييده سلطات وفوااكه خوبز اسمر وهيييك
انتي حلوووه ولما تنحفي بتصييري احلى واحلى =)

صحيح كلام البنات مولازم تنحفين بس لازم ماتمتنين كلي شوكلاته بس لاتكثرين نصف شوكلاته
الشبسات حاولي ماتاكلينها لانها مضره وتنفخ كلي البوب كورن حلو ينحف بعد كثري فواكه السلطات
اذا تحبينها حلو كثري منها واذا ماتحبينها كلي النوع الي تحبينه منها مثل الخيار او الجزر الهمبرغر
كليه مشوي في الفرن لاتغلينه وبتعدي عن المقالي كل اللحوم والدجاج مشويه والادامات كثري منها
وزبادي مره حلو حاولي تفطرين وتتغدين لكن العشاء خفيف مره وان شاء الله تنحفين برافوا عليك
فكرتي بنحف في هذا العمر عشان اذا كبرتي بيصير صعب .....الماهرات