5 أخطاء شائعه فى الريجيم !!!!!!!!
لكي تستطيعي أن تمارسي حياتك وتستمتعي بالطعام والقوام الممشوق في نفس الوقت يجب
عليك أن تتخلصي من خمسة أوهام شائعة :
1- بعض الاطعمة تساعد على إذابة الشحوم 000 ( خطأ)
بعض طرق الرجيم تؤكد أنه إذا ما تناول الانسان البروتين ، منفصلآ عن الكربوهيدرات تذوب الشحوم أو أن
الانزيمات فى الجريب فروت تؤدي نفس الغرض وهذا خطأ ، فاللأسف لايوجد طعام يذيب الدهون 000
2- تناول الماء بكثرة يذيب الدهون 000 ( خطأ)
والحقيقه أن تناول الماء أثناء الريجيم فائدته هي الشعور بالامتلاء والمساعدة في عملية الهضم 00
3- الأطعمة الطبيعيه تزيد سرعة الاحتراق 00 ( خطأ )
ليست كل الأطعمة الطبيعيه قليلة الدهون أو غنية بالألياف ، فكل البذور والمكسرات غنيه بالدهون ، ونفس الشئ
بالنسبه للافوكادو والزيتون ، هنا يجب أن تكون اختياراتك محددة ، ويستحسن اختيار أنواع مثل الكرنب مثلآ
الغني بالالياف ويحتاج لوقت لهضمه لتشعري بالامتلاء وتستفيدي بقلة السعرات الحراريه 00
4- بعض الدهون أفضل من البعض الآخر 00( خطأ )
قد نتصور أننا باختيار بعض الزيوت النباتيه نساعد على سرعة عملية الاحتراق واذابة الدهون ، وهذا خطأ
فكل ملعقة صغيرة من الزبد أو السمن تحتوي على 100 سعر حراري على الأقل ،على حين أن ملعقة زيت الزيتون
أو دوار الشمس تحتوي على 120 سعرآ حراريآ 000
5- يمكنك أخذ حبوب لاذابة الدهون دون أن يؤثر ذلك عليك 000 (خطأ )
هناك العديد من الاعلانات عن حبوب التخسيس واذابة الدهون التي تدعي أنه يمكن أنقاص الوزن دون الحاجه
لممارسة الرياضة ، وإذابة الدهون دون أي اضرار ، وهذه الاعلانات اكذوبه ، أن حبوب التخسيس تزيد أفراز
مادة الادرينالين الذي يدمر خلايا الجسم ويسبب الحساسية أو السرطان ، ولقد كانت هذه النتائج المفجعة كافية
لتقنع الاطباء بمضار عقاقير التخسيس وليطلقوا دعواهم للعودة الطبيعية وتحسين اداء الجسم ورفع كفاءة
عملية التمثيل الغذائي وممارسة الرياضة وتناول أطعمة متوازنه للاستمتاع بالرشاقة والصحة فى نفس الوقت 00
مع تمنياتي للجميع بالصحه والرشاقة
أرض الجنتين @ard_algntyn
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أبيك لغربتي ديرة
•
مشكووووووورة اختي صراحة موضوع قيم ومفيد يعطيك العافية .
مشكووووووورة اختي صراحة موضوع قيم ومفيد يعطيك العافية .مشكووووووورة اختي صراحة موضوع قيم ومفيد يعطيك العافية .
مشكووووووورة اختي صراحة موضوع قيم ومفيد يعطيك العافية .مشكووووووورة اختي صراحة موضوع قيم ومفيد يعطيك العافية .
الله يعافيك يالغلا
مرورك أسعدني
مرورك أسعدني
الصفحة الأخيرة