السلام عليكم ارجو ان تفيدونى لو تعرفون بالنسبة لجهاز الرياضة الخاص بالمشى هل من المفيد ان نجلس عليه وقت طويل مرة واحدةيويا ام عدة مرات وما هو المقياس لافضل اداء قطع مسافات طويلة ام السرعة الزائدة ام فقد عدد اكبر من السعرات الحرارية بصرف النظر عن الوقت مع خالص شكرى

يعطيكي ألف عافية إختي الرزان ................................

السلام عليكم اختي
بالنسبة لجهاز السير الخاص بالمشي يستحسن انو لو حابة تمشي عليه فترة طويلة انو تقسمي الوقت على عدة مرات . في دكتور قال لوحدة صديقتي إنو المشي فيه على مسافات طويلة بيضر بالركبة.
السرعة البتمشي فيها مش ضروري عشان تحصلي فايدة كبيرة من المشي حاولي التقيد بالتالي:
امشي وانت في وضع مستقيم
لا تعايني لموقع قدمك اثناء المشي
اهم شي: انك تشدي بطنك للداخل إذا كنت ممن يعانون من السمنة

بدل كلمة (سمنة) كان قصدي الكرش

:26: جزاك الله خيرا

السلام عليكم اشكرك جدا يااختي الغالية في ردك على سؤالي وقداستفدت منه حتى استطيع الاستفادة من الجهاز بدون اضرار مترتبة على استخدامه جزاك اله كل خير