700 سعره حرارية

:(
انا لي اسبوع ماشيه على رجيم 700 سعره حرارية طبعا بدون رياضه ولا تغير وزني مع اني اراعي كتير في النشويات ..
مثال
الفطور
بيضه مسلوقه + شاي بحليب قليل الدسم 100 سعره _150
الغذاء
مرق باميه + ربع خبز + سلطه خضراء 200ـ250
او
صدر دجاج +سلطة زبادي
االمغرب
حبة فاكهه او حلو مايزيد عن 130
العشاء 2 فلافل مع ربع خبز150 _250
او
شابوره دايت مع حليب
هل هناك مشكله ؟؟؟؟ طبعا بدون رياضه وانا طلعت من اتكنز ودخلت السعرات بس وزني على نزول اتكنز ماتغير