7 أيــــــــام 3 كيلــــــــوات................ ........( حـــياكـــــم )

روووووووعه الدايت ياسكر انتي :)

بس بسالك انا بمشي على السير ساعه يوميا وانتي ايش رياضتك
وكم وزنك الحين ؟؟

انا وزني 70 :(
طولي 167

والف الف شكر دايت مره سههههل وخصوصا ان فيه النسكافيه ..

الله يجزاك خير وانا تراني جاده ويالله حددي متى نبدء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

بالتووووووووووووووووووووفيق عزيزتي

:26: :26: :26:

بالتوفيق اختى وان شاء الله تنحفين يارب بصحه وعافيه

بس انا احسه صعب شوى

لينا

حبيبتي الله يسلمج ويعافيج

وإن شاء الله بتنزلين علية أكثر بعد أنا أمشي بالممشى 30 دقيقة لي 60 دقيقة مع دراجة ثابتة 15 دقيقة

وإن شاء الله باجر ببدي ويالله أنا معاج يااقمر

أنا وزني 76 وطولي 160 :( وتعبت من هالوزن وإن شاء الله بعون الله بكون بالستينات :22:

ظل السلام

الله يوفق الجميع ومشكوورة على المرور

ريم

الصراحة شوي يبيلة ألتزام بس موصعب والله يوفق الجميع ومشكورة يااحلووة


:26:

:26:

:26:

الله يوفقك