مراحـب
كيفكم بنوتات
..
بنات انا طقت كبدي ورحت لقوقل وكتبت ابي انحف وطبعا هالحـآله دايم تمسكني
كل ماضاق صدري وكرهت نفسي من الجسم كتبت هالكلام بقوقل ابي انحف تعبت من جسمي ومن هالكلام ابيه يخفف عني خخخخ
طبعا انا علي شهيه مهب على احد :42: اعجبكم ان ضاق صدري قعدت اكل اكل لييييييييييييييييين ادوخ وان كنت مرتاحه نفسيا ماذوق الاكل ومرات انسى اني ماكلت شي من اليوم
مالكم بالطويله انا ملكتي بنهاية شهر 7 وابي انزل حول 10 الى 12 كيلو
المهم قريت رجيم طبعا هو موب رجيم لانك تقدرين تاكلين كلشي وبالكميه اللي تبينها
بس تبتعدين عن الرز - المكرونه - الخبز - الحلويات بانواعها - البطاطس ... الخ
يعني بس تاكلين بيض / سمك / دجاج / خضار / كلشي تاكلينه الا النشويات والحلويات
طبعا تحلف صاحبة الموضوع انها باسبوع نقصت 7 كيلو
وانا بصراحه اببدا فيه من باكر
الفطور / بيضه مسلوقه او بيض عيون مع شاهي
الغدا / سمك وتبوله او دجاج مشوي او على الفحم او فواكه او شوربه خضار اللي القاه متوفر عندنا باكله :42:
العشاء / بيضه مسلوقه او عيون وشاهي
بين الوجبات بشرب كوفي اللي هو 3×1 لان طعمه لذيذ مرهـ
وبسسس هذا كله اللي بتبدى معي من بكره حياها وانا بكتب يومياتي بس ودي نصير مجموعه ونكتب يومياتنا وكم نزلنا
طبعا مع المشي نصف ساعه وتمارين البطن وبسس
شرايكم ؟؟ تتوقعون انحف 7 كيلو :09:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يحققلك اللي تتمنينه يارب وتكوني بعيووون خطيبك احلى وحده
شدي حيلك....انا باديه من يومين برجيم12×12وان شاء الله يجيب نتيجه معي
شدي حيلك....انا باديه من يومين برجيم12×12وان شاء الله يجيب نتيجه معي
الله يوفقج يارب
اعتقد هذا رجيم دشتي او اتكنز اللي يعتمد عالبروتين
بس ما ينفع معاه النسكافيه؟؟
واذا مو قادره تستغنين عنه موجود بالسوبرماركت نسكافيه من غير كافيين هذا اللي مسموح بالنظام
والف مبروك عالملكه
اعتقد هذا رجيم دشتي او اتكنز اللي يعتمد عالبروتين
بس ما ينفع معاه النسكافيه؟؟
واذا مو قادره تستغنين عنه موجود بالسوبرماركت نسكافيه من غير كافيين هذا اللي مسموح بالنظام
والف مبروك عالملكه
الصفحة الأخيرة
انتي جربي اسبوع وشوفي بس اكيد لازم تلتزمين فيه من دوون تخبيص
كان ودي ابتدي معاك وشجعك بس انا بكرا ببتدي رجيم خمسه كيلوو في خمس ايام