هذا رجيم صحي وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم
الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابدآ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة لا يمكنك الاستمرار في هذا الرجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبد أين من جديد
11 ام غلا 11 @11_am_ghla_11
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
روح الغلا
•
مشكورة بس صعب
روح الغلا
مشكوووره على المرور اكيد صعب كل شي يبيله مجهود
رماد انثى
مشكوره على المرور يعطيكي ربي العافيه
احساس وشعور
اكيد مجرب ومضمون بس لازم التمارين ساعه باليوم
مشكوووره على المرور اكيد صعب كل شي يبيله مجهود
رماد انثى
مشكوره على المرور يعطيكي ربي العافيه
احساس وشعور
اكيد مجرب ومضمون بس لازم التمارين ساعه باليوم
الصفحة الأخيرة