(8)يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل)(8)

أسماء المتسابقات

1- لاسم=* جناين ورد *
الطول=156
الوزن=68
الرجيم= آتــــــــــــــــــــكـــــــ ـــــنـــــز


2-الإسم:*&*سعودية*&*
الطول: 160
الوزن: 67
الرجيم المراد اتباعه: رجيم التوست


3-الإسم : noonoo 22
الطول :156 سم
الوزن : 56 كغم
الريجيم : تنظيم الأكل و رياضة


4-الإسم: سنا بدر الدجى
الطول: 158سم
الوزن: 2’66
الرجيم المراد اتباعه: ريجيم دشتي(حمية اتكنز)


5-الاسم :البتول العذراء
الوزن 68
الطول 154



6-الاسم= ورد و جوري
الطول=153
الوزن=48
الرجيم= تخفيف


7-الإسم: (نجـــــديه)
الطول: 148،5
الوزن: 48
الرجيم المراد اتباعه:رجيم منوع و رياضه


8-الاسم : fara7
الطول :156
الوزن :64
نوع الرجيم : محمد ربيع


9-الأسم ردينى
الطول 165
الوزن 68
الريجيم المتبع نظام حمية من إخصائية التغذية
ارجوووووووووو للجميع الرشاقة بسم الله نبدأ


10-الاسم احبه احبه
الطول 154
الوزن 68



11-الإسم: ( دودا الأمورة)
الطول: 158
الوزن: 63
الرجيم المراد اتباعه: ماقررت لاني حاليا أعمل رجيم
بس يمكن يكون تخفيف قاسي



12-الاسم..غدا يوما اخر
الطول..153
الوزن...عند بدء المسابقة (في الخمسينات)


13-الإسم : ( فريييز )
الطول : 148
الوزن : 58 الآن وإذا تغير عند بداية المسابقة راح أكتب الجديد , لأني بدأت من السبت 11 / 3 / 2006 نظام غذائي ..
الريجيم المراد إتباعه : نظام غذائي عن طريق دكتورة تغذية وبدأت فيه من الأسبوع هذا وراح أكمل معاكم .
الأعشاب : شاي أخضر .


14-اسمي:sffo
طولي: 158
وزني: 56
الرجيم المراد اتباعه:ما أدري!
الوزن المطلوب:50 يارب او 48 إن شاء الله



15-الأسم :helwah_ss
الطـول : 152
الوزن : 60
الريجيم : ريجيم خاص من دكتور سمنه


16-الاسم تفاحه
الطول :159
الوزن :60
بجرب ريجيم التمر واللبن


17-الإسم: الملكة الباكية
الطول: 164
الوزن: 58
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف لاقصى حد مع رياضة


18-الإسم: hatoon
الطول: 153
الوزن: 67
الرجيم المراد اتباعه:رجيم سعرات من اخصائية تغذية


19-الاسم : عجـــــــايب
الطول : 155
الوزن: 64
الرجيم:التخفيف ويمكن اغير


20-الإسم : ‏hadhoood
الطول : 158‏
الوزن : حاليا 62.200ك
وإنشاءالله إذا نزل أكتر رح سجل الوزن الجديد ببداية المسابقه


21-الإسم : Rashroush
الطول: 160
الوزن : 55.3
نوع الريجيم : تخفيف


22-الإسم: أنستازيا
الطول: 164
الوزن: 69
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


23-الإسم:دانة الشام
الطول: 158
الوزن: قبل المسابقه بيوميين بكتبه
الرجيم المراد اتباعه:التخفيف مع الرياضه


24-الإسم : جزيرة الكنز
الطول: 156
الوزن : 69
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف


25-الاسم: oum_islam
الطول:150
الوزن:57
الريجيم المراد اتباعه: تخفيف



26-الاسم : غفران الغامدي
الطول 156
الوزن 67



27-الإسم: (**لينا**)
الطول: 167
الوزن: 68
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف


28-الإسم: umm saeed 2005
الطول: 158
الوزن: 63
الرجيم المراد اتباعه: تكملة لنظامي "التخفيف + الرياضة"


29-الاسم: قرقوشة
الوزن:69
الطول:155
الرجيم المراد اتباعة :تخفيف الوزن


30-الاسم: marya313
طول:162
الوزن:66
رجيم: تخفيف


31-الأسم ::راعبيه ..
الطول :: 154
الوزن :: 66.5
الرجيم المراد اتباعه :: البروتينات


32-الاسم : شيخة تميم
الطول : 152
الوزن : 65
الريجيم : تخفيف + الشوربة الحارقة للدهون


34-الإسم: ام عبوووود
الطول: 155
الوزن: 64
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف


35-الاسم :**النجاوي**
الطول154
الوزن 67
الرجيم جاري البحث عنه


36-الإسم: عيون طفلة بريئة..
الطول: 165
الوزن: 57
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف في جميع انواع الاكل..
و المشي على خفيف..


37-الاسم: درة البحرين_947
الطول: 163
الوزن: 69.700
الرجيم المراد اتباعة: تخفيف مع الرياضة الخفيفة



38-الاسم : am-hatem
الطول :150
الوزن :63
نوع الرجيم : تخفيف مع رياضه


39-الاسم Oريمــ نجد ــاسOo
الطول :160
الوزن : ماعرف حاليا كم بالضبط بوزن قبل المسابقه (بس انا مع مجموعه الستينات )
الرجيم المتبع : بقطع النشويات والسكريات والبقول
باكل خضار وبرتوينات واجبان والبان وكل يوم عصير تفاح احمر
بحاول اسوي رياضه يوميه بالي اقدر عليه ...........


40-الاسم: *لمسة حنان*
الطول:168
الوزن 69.9
الرجيم المرادالتباعه:التخفيف


41-الاسم : meram
الطول :158
الوزن:68
الرجيم : لم يحدد


42-الاسم :جمالي من حلا روحي
الطول 149
الوزن 55ونص
نوع الرجيم تخفيف


43-الإسم:love_swira
الطول: 160
الوزن: 62
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف


44-الإسم: هاوية رســــــــــــم
الطول: 163
الوزن: 68
وبتاكد منهم باكر 000
الرجيم المراد اتباعه: والله مدري للحين 00 ولحد ما اقرر 00 بيكون تخفيف ومشي 00 نص ساعة باليوم


45-الاسم : ام آدم
الطول :167
الوزن : 60
الرجيم مش عارفه لأنه اول مره ادخل هذا القسم لكن حابه اشارك واخفف وزني


46-الاسم الفرج قريب
الطول 160
الوزن 65
الرجيم تخفيف ان شاء الله


47-الاسم : كسره
الطول:158
الوزن:62
الريجيم تخفيف


48-الاسم :الحلوه الحلوه
الوزن 66.6
الطول 163
الرجيم :تخفيف +رياضه


49-الاسم :maisoooma
الطول:154 سم
الوزن :56
الريجيم المتبع:التخفيف


50-الاسم:marya313
الوزن:66
طول:162
رجيم : تخفيف


51-الإسم: Omaaaa
الطول: 156
الوزن: 60.5
الرجيم المراد اتباعه: التخفيف + متابعة السعرات الحرارية + حبه زينيكال وحده اسبوعيا في يوم الراحة


52-الاسم :reema11
الطول:155
الوزن 65


53-الإسم: وحده من البشر
الطول: 158
الوزن: 69.7
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف


54-الاسم حواء ثقيف
الطول 156
الوزن 68
الرجيم المراد اتباعه هو :التخفيف مع المشى نصف ساعه يومياً


55-الاسم: احب امي
الطول :150
الوزن: 61
الرجيم غالبا تخفيف


56-الاسم: week plan
الطول: 156
الوزن: 65
الرجيم: 4 كيلو في 5 ايام (ان شاء الله) كبداية + مشي ساعة + رياضة البطن


57- الاسم : جمال الخليج
طولي 163
وزني 60
الرجيم المتبع افطر واتغدي بس عشاء ماتعشي


58-الاسم:ريم الدوحة
الوزن:56
الرجيم :تخفيف



العدد = 58 متسابقة

شكرا لكي بنت الكويت
واتمنى توفيق لبنات مجموعتي

وانشاالله نوصل لهدفنا

الله يعطـــــــــ العافيه بنت الكويت ــــــــيك
على المجهووووووووود الرائع .....
===================
بســـــم الله الرحمن الرحيـــــــــــــــــم
تستفتح>>>> فيها المسااااااااااااابقه
7




7



===>> اتواصل معكم غداا بأذن الله

السلام عليكم

الف مبروووووووووك للمسابقه الجديده

وبدايه موفقه ان شاء الله للجميع

بس تعرفون حاسه اني غريبه بهالمجموعه .. ماشفت حد وينكم فيه :( بليييييييز ماتتركونا لوحدنا ترى اخاف :25: وياااااارب ماتجي نهاية هالمسابقه الا ونا واصله للـ 65 وأقل بعد ياااااااارب وان شاء الله كل وحده توصل لهدفها مع نهاية هالمسابقه ياربي .. بس الأهم التشجيع والأستمرار ... وان شاء الله مانخبص ولا نسوي اي مخالفات تخلينا نتراجع ولا نزيد ... الله كريم وبالتوفيق ويااااااااللاااااااااااااااااا ابتدينااااا المشوار :44:

ومشوار رايحين مشوار وعلى الرشاقه حانواصل المشوار صوب الشرق صوب الغرب مع الإراده مافيه فرق المهم نوااااااااصل المشواااااااااار..

هلا وغلا بالغاليات ..

مشكوورة أختي بنت الكويت مجهود رائع وتشكري عليه والله يعطيكِ العافية ..

وبالتوفيق للأخوات كلهن والله ينحفنا جميع يارب ونصل للي نبيه يارب ..

أختكم أم هاشم ..