صباح الخير لاحلى بنات
الحمدلله ماشيه تمام على الرجيم
له مافطرت بس بعد شويه رايحه عند اختي نفطر سوا
تعرفو فاضيه اليوم ولدي في الروضه والغدا عند ام زوجي يعني مافي طبيخ قلنا انا واختي نتونس لانو احنا الاتنين عاملين رجيم
ويوميكالمعتاد
الفطور
نص ساندوتش بر مع جبنه + نص كوب حليب ونسكافيه +1 فاكهه
الغدا
صدر دجاجه +نص كوب خضار +عيش +1 فاكهه
العشا
نص ساندوتش جبنه و+نص كو سلطه +1 فاكهه
بين الفطور والغدا
2 شابوره مع نص علبه لبن زبادي
بين الغدا والعشا
كوب سلطة فاكهه
قبل النوم 2 شابوره +نص كوب حليب او زبادي او لبن
وباشرب اعشاب 3 اكواب في اليوم
وشاهي اخضر 3 اكواب في اليوم
واليوم مافي رياضه ماعندي وقت
يابنات مقاسي في اللبس هدا الاسبوع في فرق عن الاسبوع اللي فات في جينزماكن يقفل وقفل بس الوزن نفسو مدري ليه هي الدوره حتجيني اليوم عشان كده
صباح الخير لاحلى بنات
الحمدلله ماشيه تمام على الرجيم
له مافطرت بس بعد شويه رايحه عند اختي نفطر...
الاسبوع الماضي
الفطور ساندوش
والغداء شويه رز او شوربه خضار
والمغرب عاد تخبيص
وانام بدون عشاء